腰肌劳损怎么办?不要怕,常灸这4个穴位,据说效果不错

文 / 道禾艾灸
2019-04-30 20:04

大家好,这里是道禾艾灸,我是道禾。

腰肌劳损怎么办?不要怕,常灸这4个穴位,据说效果不错

“腰疼不是病,疼起来要人命”这句话不知道大家听说过没有,这句话我想得过腰疼病的人深有感触,而造成腰疼病有一个具体的原因就是腰肌劳损。腰肌劳损又被称之为“腰背肌筋膜炎”“功能性腰痛”等,通常是由积累性的劳损、创伤及腰椎平衡失调等原因引起的腰部肌肉、筋膜、韧带软组织慢性纤维化、瘢痕化、钙化、硬化而导致的腰肌易疲劳或疼痛。

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腰肌劳损还有可能是由湿寒劳损肾虚引起的,这样就会导致经络受损,气血运行不畅,而论到通经活络,我国传统的古法艾灸就是一个不错的选择了,灸肾俞穴、委中穴、阿是穴、夹脊穴这些穴位能够起到一个不错的效果。

1.肾俞穴

造成腰肌劳损的原因可能跟肾虚有关系,那么灸与肾相关的肾俞穴往往能起到一个非常不错的效果。肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸处,左右两边各有一个,人体的左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎,向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5寸的位置就是肾俞穴。

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灸肾俞穴的时候采用的是温和灸,用点燃的木条对准施灸部位,距离皮肤3厘米左右,采取平行往复左右方向或反复旋转施灸。一般来说,每天灸一次,一次灸10到20分钟,灸至皮肤产生红晕为止,最好在每晚的临睡前灸。灸肾俞穴能够起到一个益肾助阳,强腰利水的功效。

2.委中穴腰肌劳损怎么办?不要怕,常灸这4个穴位,据说效果不错

委中穴位于膝盖后方的横纹正中点,位于两条硬筋的中间,左右两腿各有一个。灸委中穴的时候采用的是温和灸,具体的施灸方法还是一样的,就不赘述了,施灸的时间一般是每天灸1次,一次10到20分钟,灸至皮肤产生红晕为止。灸委中穴能够起到一个通和经络,止痛的作用。

3.阿是穴腰肌劳损怎么办?不要怕,常灸这4个穴位,据说效果不错

阿是穴在人体众多的穴位中算的上的是奇葩的存在了,阿是穴还有一个名字叫做不定穴,又或者天应穴、压痛点。阿是穴没有具体的穴位,一般随病而定,多位于病变的附近。找准阿是穴的具体位置只能在病变的周边摸索了,只要找准阿是穴的具体位置就能够极大的缓解病症。灸阿是穴每天灸一次,一次灸5到10分钟,灸至皮肤产生红晕为止。灸阿是穴能够缓解局部的疼痛与不适。

4.夹脊穴腰肌劳损怎么办?不要怕,常灸这4个穴位,据说效果不错

夹脊穴在腰背部,第1腰椎至第5腰椎两侧,后正中线旁开2横指宽处,左右各有17个穴位。灸夹脊穴使用的是温和灸,施灸的方法还是一模一样的,不赘述了。一般来说,一天灸一次就行了,一次灸5到10分钟,灸至皮肤产生红晕为止。灸夹脊穴能够起到一个调解脏腑功能的作用。

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以上就是用艾灸调理腰肌劳损的施灸方法了,但是你要切记的是,腰肌劳损是长期积累而成的,艾灸治疗之后,要注意休息,在疼痛有所缓解之后,还要注意锻炼腰部肌肉。

好了,这就是今天给大家推荐的艾灸养生小常识了,这里是道禾艾灸,我是道禾,每天推送养生小常识,我们明天再见了。