我已经28岁了，第一次谈恋爱，我有点自卑，怎么办？

一个女性读者求助：“觉得自己很丑，很自卑，明明爱情已经让我失望了无数次，可我还在期待，最近在减肥，减肥不止是为了让别人喜欢我，更是觉得漂亮可以取悦自己，面对男生特别紧张，面对男生我有点紧张，我一直和男生关系处的不好，没有过男朋友，也没有过男性朋友，而且特别希望自己漂亮，希望早点瘦下来。”

首先，我们应该追求自信，当他们遭遇健康问题或人生阻碍时，他们会放下以内心为导向的行为方式，开始更为明显地朝向自身之外寻找他人重视的东西。凭借他们敏锐的观察力，他们总是善于判断样的特质能得到对他们而言非常重要的人的尊重，于是，他们开始调节自己一变成为有那些特质的人。

他们一开始也害怕失败，害怕自己毫无价值，为了消除内心的这种恐惧感，他们迫切的希望得到他人的尊重和赞赏，给他们价值感。这些不自信的因素来源于童年时期的不被尊重和注意，那种被人护士的感觉让他们和难受，他们需要利用其他事物来转移自己对童年生活的关注。所以 ，他们能轻易地找到转移注意力的办法，并从这个过程中锻炼出了自己较强的适应能力。

一、谈话方式

注重效率，因此他们说话时喜欢直奔主题，直接了当的说出心中的观点，提出自己的一件，绝不拖泥带水，给人一干脆利落的感觉。

声音洪亮，喜欢使用抑扬顿挫的语调说话，能有效调动挺重的情绪，获得他人的高度赞同，甚至在许多时候，人们会因为自己跟不上他们的讲话的节奏以致错过精彩而引以为憾。

思维逻辑性强，以及性活动的快速性，他们在说话时也非常有逻辑、有效率，同时只关注重点。

二、身体语言

注重形象，多保持始终的身材，以满足当下审美对身材的要求。

注意自己的着装，既要达到光鲜亮丽、夺人眼球的小狗，但又要避免出现哗众取宠的情况。

塑造挺拔的形象，努力让自己“站如松，坐如钟”，但他们的肢体语言非常丰富，大多数情况下很难安静坐好，但会刻意控制自己的体态。

三、提升自制力

“我是谁？”工作再忙，也要抽出时间来关注自己内心的情感，问问自己“我是谁”“我现在做这一切是为了什么？”“我感到快乐吗？”“我烦恼的原因是什么？”每天花30分钟时间为自己梳理这些情况，扬长避短，你就会越来越优秀，越来越自信。

承认你的弱点，当你感到烦恼、焦虑、悲伤，勇于承认，并敢于和他人讨论你的错误和失败，从中找出错误和失败的原因，不仅容易赢得他人的尊敬，跟更促使自己的发展。

当你习惯性的制定目标，注重执行力，有着较强的计划性，你将会是一个自信又有魅力的人。

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