中医教你缓解痛经5大穴位,收藏吧

文 / 医药养生堂
2019-04-01 16:16

女性在行经前后或行经期,下腹部出现极剧烈的疼痛,称为"痛经",多见于年轻女性,来潮起即有疼痛,多因精神紧张,或因子宫发育不良、子宫位置过度屈曲等使经血流行不畅所致。

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按摩主穴

1、按揉地机穴

位置:在小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉的连线上,阴陵泉下3寸。

按摩方法:将双手拇指指端分别按于同侧地机穴上,由轻到重,每穴按揉2分钟,然后用力按住穴位不动,持续半分钟。

功效:按摩本穴对痛经患者有较好的即时止痛效果。

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2、揉擦八穴

位置:在骶椎上,分为上、次、中和下,左右共8个穴位,分别在第1、2、3、4骶后孔中,合称"八穴"。

按摩方法:取坐位,用掌揉法或擦法自上而下揉擦至尾骨两旁约2分钟。

功效:主治月经不调、痛经等。

3、按揉中极穴

位置:把肚脐和耻骨联合连线5等分,耻骨联合上1等分处。

按摩方法:取坐位或仰卧位,中指放于穴位上,顺时针方向按揉2~3分钟,以局部有酸胀感为度。

功效:主治月经不调、经前小腹冷痛。

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4、按揉关元穴

位置:脐下4横指,腹正中线上取穴。

按摩方法:取仰卧位或坐位,先用食指或中指顺时针方向按揉关元穴2分钟,再点按半分钟,以局部有酸胀感为宜。

功效:主治月经不调、痛经、闭经等。

5、掌揉气海穴

位置:肚脐直下约2横指宽处。

按摩方法:双掌交叠,放于气海穴,顺时针方向按揉2分钟,揉至发热时疗效佳。

功效:主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻、女性月经不调、痛经、闭经等。

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6、牡丹经宁茶

红糖、牡丹、枣圈、姜

可预防痛经,祛瘀血、清热解毒、镇静、镇痛、解痉等活性,牡丹花含黄芪苷,除观赏外还可入药,用于调经活血