中医补脾有妙招,常按揉这6个穴位,轻松远离脾胃虚弱

文 / 中医药养生知识科普
2019-03-16 14:02

大家都知道,脾胃是重要的消化器官,与我们的身体健康息息相关。一个人如果几天不吃饭,看上去就会脸色很差,没有精神,时间长了还会出现面色萎黄等症状。这个时候去中医,大夫就会重点询问你平时的一些饮食情况。这是为什么呢?

中医认为,“脾胃为后天之本,气血生化之源”。脾主运化,胃主受纳,脾主升,胃主降,两者相互协调,共同完成对饮食物的消化吸收、化生气血,以营养全身的五脏六腑和四肢百骸。所以说,只有脾胃好了,一切才会好;后天有了脾胃的滋养,人也才能长得美丽、漂亮。

相反,如果脾胃虚弱了,对饮食物的消化吸收功能就会较差,从而影响气血的化生,出现饮食减少,恶心呕吐,呃逆嗳气,脘腹胀满或疼痛,大便稀溏以及面色萎黄,神疲乏力,月经不调等症状。

因此,调补脾胃就显得尤为重要。下面给大家介绍6个调补脾胃的常用穴位。

1、三阴交——调理脾胃,补血养颜

取穴方法:在小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖向上另一侧对应的点。

按揉方法:左手拇指按压右三阴交穴,右手拇指按压左三阴交穴,左右各旋按20次。

中医补脾有妙招,常按揉这6个穴位,轻松远离脾胃虚弱

2、天枢——促进肠道蠕动,增强胃动力

取穴方法:一般采用仰卧的姿势,天枢穴位于人体中腹部,平脐中,距脐中2寸(肚脐向左右三指宽处)。

按揉方法:两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴,按揉20次。

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3、隐白——温中健脾,调血统血

取穴方法:隐白穴位于足大趾末节内侧,距趾甲角0.1寸。

按揉方法:用左手拇指按压右足隐白穴,用右手拇指按压左足隐白穴,左右各旋按20次。

4、阴陵泉——健脾祛湿,促进肠胃蠕动

取穴方法:一般采用正坐或仰卧的取穴姿势,该穴位于人体的小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷中。

按揉方法:双手扶于双膝,拇指指端放于阴陵泉穴处,先顺时针方向按揉2分钟,再点按半分钟,以酸胀为度。一次不宜按揉时间太久的。

5、足三里——调补脾胃,补中益气

取穴方法:站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,其余4指向下,中指指尖处(即外膝眼下3寸,胫骨外侧),按压有酸胀感。

按揉方法:两手拇指按压足三里穴,左右旋转按压20次。

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6、公孙——调理脾胃,理气宽胸

取穴方法:正坐垂足或仰卧位,足大趾内侧后方,距太白1寸处取穴。(公孙穴位于足内侧缘,当第1跖骨基底的前下方,赤白肉际处)

按揉方法:取坐位,用拇指的指端顺时针方向按揉公孙穴2分钟,再点按30秒,以局部酸胀为度。

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