男人“火大”,很可能是长期“坚持”这5个习惯,要多按3处穴位

文 / 泽宇营养师
2019-02-10 02:41

无论是什么时候,和气总比生气让人来得舒服。可是,生活琐事那么多,总有容易“发火儿”的时候。

都说女人比较感性,男人相对而言更理智一些。然而,男人终究也是逃不过脾气大的困扰的。

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当有不开心的事情发生时,男人有时也会发泄情绪,比如不自觉地就会感到心情烦闷,并由此引发一系列冲动的行为,像脱口大骂、乱摔东西等等。

那么,除了心理上的因素,比如虚荣心、小心眼儿、过于计较等等会给男人“招来”脾气,导致易怒的生活习惯又有哪些呢?

男人“火大”,很可能是长期“坚持”这5个习惯,要多按3处穴位

男人,总是“火大”,往往有这5个习惯,常按3处穴位,更健康

1.不爱吃早餐

从科学的角度来看,早晨起床之后,人的大脑需要供应能量,否则,则会影响人的情绪和记忆能力。而这一点在男性身上的表现尤为明显,所以,男人要养成每天坚持吃营养早餐的良好习惯。

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2.经常吃快餐

其实,人的大脑中存在一种叫做Ω-3脂肪酸的物质,它的存在可以保持大脑灵活的灵活运转。而一旦过多地摄入炸薯条和汉堡等垃圾食品,则有可能会影响Ω-3脂肪酸的含量。这也就解释了为什么说爱吃快餐的人自制力相对而言会差一些。

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3.吃太多肉食

人类大脑中的色氨酸、血液中的钙离子以及血压都对人的情绪有或多或少的控制作用。所以说,如果想要平复情绪,首当其要的就是要稳定这些影响情绪的变化因素。

肉类中含有丰富的动物蛋白以及饱和脂肪酸等,过多地摄取这些物质会引起色氨酸和钙离子的减少以及血压的升高,进而容易让人管不住暴脾气,增加了“发火儿”产生的几率。

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4.压力太大

从中医的角度来看,经常动怒容易伤及肝脏。这主要是由于人体在精神紧张的状态下,会更容易产生一种增强战斗力的物质,即儿茶酚胺。

凡事都讲究适量,保持儿茶酚胺水平的正常性有利于促进人体活力,保护肝细胞的健康;反过来说,一旦儿茶酚胺过量,也会增加血液中毒素水平上升的几率,从而损伤肝脏。

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5.睡眠不够

研究表明,人脑中存在“冷静”和“紧急”两个情绪控制区,一个比较理智,另一个则更偏向于人的直觉反应,控制力较差。而当人处在两天两夜不睡觉的情况下,人脑的控制中枢就会进行自动转换控制区的操作,从而让人变得失控,甚至抓狂。

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因此,男人要养成每天早睡的好习惯,同时也要保持至少八个小时的睡眠时间,以避免冲人生气,造成不良后果。

除此之外,有些男性经常“脾气不好”是因为进入了更年期,雄性激素减少所致。对待这一生理问题,我们应该客观地看待,并找到缓解情绪波动的有效办法。

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而事实上,男人经常“发火儿”,其坏处不仅表现在脸色难看以及食欲下降上,有时还会引发人体免疫功能下降以及一些身体疾病,不利于健康的保持。所以,为了减少“发火儿”的次数,男人要多采取一些有效的措施。

除了多吃蔬菜水果,以摄取血清素,缓和情绪以外,平常还可多进行按摩。

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按摩胃脘部

方法:首先让精神处于放松的状态,缓缓坐下,然后保持心脏规律跳动,进行吸气和呼气,最好是进行深呼吸,随后即可按揉胃脘部,保持腹部的舒适性,达到使人心平气和的效果。

相对而言,如果平常容易动怒,对男人来说,要多注意对太阳穴、内关穴和太冲穴这三个穴位的按摩,尤其是太冲穴。

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按摩太冲穴

方法:使用双手的大拇指,沿着太冲穴的位置,顺着行间穴的方向来回推按。

作用:有助于给心脏提供充足的血液,疏通情绪,远离肝气郁结。

按摩内关穴

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方法:首先,端正坐姿,将一只手的手掌朝上,使用另一只手的食指、中指、无名指,并合并;找到伸出的手掌上方处的手腕第一横纹,在其上大概两寸的位置,再一次找出两条筋之间的凹陷处,即为内关穴,多次按摩该穴位直至手指有酸胀感即可。