肾不好的男人，这3个穴位轻轻按摩，养肾益精效果一绝！

夏季性生活效率降低

夏季炎热，人体代谢速度加快，造成暑湿之邪更容易侵袭人体，当人体“暑热暑湿”旺盛，因人体体质不一，人体性欲走向两极分化--男性内分泌紊乱，性欲减退；或湿热资助下人体心情烦躁无处发泄，使性欲高涨。但大汗伤津，夏季过于放纵欲望，会损伤元气，需要理性。

加上生活节奏也变快了，在高压力高竞争的生活环境下，男人承受着家庭和事业的双重压力，导致很多男人肾出现问题了。也就是说，男人本来拥有100分的精力，但是现在却只剩下了60分，这让男人看起来很虚弱，很无力，无精打采。想要提高精力的话，就要付出很大的时间和体力代价。

良好的穴位按摩对人体有益，调整脏腑机能促进血液循环。激发人体“潜能”（健康的性欲能力）的穴位有三：

1.命门穴

穴位不难找，与肚脐处于同一水平线。需要长期按摩，有温肾壮阳，强肾固本之功，若想提升性欲需要补充肾精，提升生气，方可改善性冷淡。

2.关元穴

该穴有调节生殖内分泌功能，培元，固本，滋补下焦，利于性功能发挥。按摩时可平躺，让对方发力上下推动，作为“前戏”效果亦不错。

3.肾俞穴

同样是补肾，按摩肾俞穴可促进人体荷尔蒙分泌，让人体爆发。

取材：新鲜韭菜60克，大蒜20克，粳米100克；先将韭菜、大蒜切成细段，将粳米煮成粥后放入材料，煮成稀粥后调味食用。该方可补充肾阳防治阳痿早泄、遗精遗尿。

取材：核桃仁10克，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

中医认为，黑色食物入肾，在黑色的食物中，黑桑葚是补肾的最佳果实。它含有丰富的活性蛋白和锌元素，可以激活男人肾脏，补充人体肾精，消除腰酸背痛的情况。提高男人肾能力和精子的活性，让男人性功能变强，生育能力变强。

黑桑葚味道甘甜，口味极佳。是古代人夫妻生活的必备之品，无论是帝王还是平民，黑桑葚都是它们的补肾首选，因为肾补得好，所以古人很多老婆，但是肾没有出现虚空的情况，由此可见黑桑葚的补肾效果是非常之强的。

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食用方法：黑桑葚性甘甜，味清香，是补肾的好水果。男人每天可以直接吃，也可以泡水，也可以煮粥吃，都具有很好的补肾效果。

切记：每天不要吃太多，不然容易产生性欲，到时不好发泄。