芒种养生 | 健脾祛湿，扶阳补中。
芒种初过雨及时，纱厨睡起角巾欹。
痴云不散常遮塔，野水无声自入池。
绿树晚凉鸠语闹，画梁昼寂燕归迟。
闲身自喜浑无事，衣覆熏笼独诵诗。
——陆游
六月六日是二十四节气中的芒种。
此时雨量充沛，气温显著升高，
中国长江中下游地区
将进入多雨的黄梅时节，
要注意防湿扶阳。
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芒种·三候
﹂。
芒种节气中，螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。
喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。
能够学习其它鸟叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。
芒种时节，最需要做的就是祛湿扶阳
祛湿扶阳
进入仲夏天，雨量较多，
天地之间湿气较重，人体也是一样，
湿能伤脾，芒种养生关键在于祛湿。
湿气伤及脾胃，很多人会感到中气不足，
时常食欲不振，饭后腹胀，气短乏力。
平时需要借助天地阳气，
扶阳补中，调理中焦。
夏季艾灸的好处
夏季艾灸的第一大好处
是根除一切疾病根源的时机
芒种过后，大部分地区将进入雨季，许多人一会腰痛，一会腿疼，这是为什么呢？因为体内寒、湿气重的缘故。
在中医里祛寒除湿治疗之法就是艾灸。夏天正是天地阳气最盛之时。通过艾灸，双重阳气注入体内，温阳驱寒，从此病魔远去，健康与你同在。
温肾壮阳，元气充足
元气阳气充足，夏不怕热，冬不怕冷，精力、耐力旺盛。总之，元气充足的表现是真正意义的健康特征。古时医家常用“神奇”来说明艾灸的功效和作用。
根据临床实践，命门和神阙穴组方，补肾气，夏季采用灸法，会感到有热感从穴位直透体内，灸命门可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行；神阙属任脉，为生命之根蒂，灸之可扶阳固脱。二穴相配具有温肾回阳固脱之效。
延年益寿
宋代名医窦材在《扁鹊心书》中云：“夫人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强， 真气弱则人病，真气脱则人亡，抚阳保命，延寿之法，艾灼第一。”真元乃元气、阳气，所以，元气是生命之本，是健康之本，长寿之本，福德之本。
如果在夏季坚持灸关元穴，可以强身健体，延年益寿。
修心养性，也是最佳时机
从中医的角度讲，是风寒湿暑燥火等邪气所致，那么，夏季艾灸，人体正处于散发的时令， 天时的阳气与艾灸的纯阳之气，进入人体，那么，风、寒、湿、暑、燥、火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，因此，血液越来越清净，身体得以轻松，宁静自然。
所以，夏季艾灸即能祛病、又能强健身心，真正意义的修心养性。
冬病夏治源于《黄帝内经》提出的“春夏养阳、秋冬养阴”。夏季是人体阳气最旺盛之时，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。
祛湿：要健胃补脾
芒种时节通过饮食防湿邪是个好方法。饮食上以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则，可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物。
下面推荐两款排湿养生汤，能帮助健胃补脾、祛除湿邪。
【材料】：薏仁、红豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。
【做法】：薏仁、红豆加水2大碗小火慢煮1小时，加红枣、白糖煮30分钟至豆烂即可。
【功效】：清热健脾，利湿养肝。
【材料】：醋炙五味子5克，枸杞子10克，白糖适量。
【做法】：五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中，以沸水冲泡，温浸片刻，再入白糖，搅匀即可。
【功效】：滋肾阴、助肾阳，适用于“夏虚”之症，是养生补益的有效之剂。
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