惊蛰节气,宛灸堂艾灸养生指南

文 / 宛灸堂古法艾灸
2018-03-06 16:16


【惊蛰气候特征】

惊蛰这个节气不仅是全年气温回升最快的节气,同时日照的时长也有明显的增加,大家都会感叹这是“好春光”。惊蛰节气前后,冷暖空气交替,天气特别不稳定,气温波动比较大。“惊蛰”前后,偶有雷声,大地湿度渐高促使近地面热气上升、湿热空气势力较强。

【惊蛰养生】

春天养生,升发肝胆之气最为关键,肝为将军之官,是带兵打仗消灭敌人的,对于现代医学来讲,也就是与抗癌、抗毒、消炎息息相关。《黄帝内经》:凡十一藏皆取决于胆,胆就取决于肝胆气的升发。也就是它是人体阳气能量的始发,故决定了其他十一脏腑的功能,所以尤为关键。

【惊蛰艾灸分体质】

体质特点:形体消瘦,手足心热,心中时烦,少眠,便干,尿黄,不耐春夏,多喜冷饮。艾灸应着重调养肝肾,以达滋阴潜阳之目的。

推荐穴位:艾灸调理以督脉、肾经、任脉、肝经调理为主,足三里,关元,中脘,气海等穴都是重点。

注意:灸法一定要用温和灸,火力不宜猛而泻。

(2)阳虚体质

体质特点:多形体白胖,或面色淡白,手足欠温,小便清长,大便时稀,怕寒喜暖。此种体质在本节气施灸,可借天地旺阳之时,以壮人体阳气之功。

推荐穴位:艾灸调理以督脉、膀胱经、肾经为主。

注意:火力先温和后加强。

(3)痰湿体质

体质特点:形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神卷身重。

推荐穴位:艾灸脾俞,胃俞,肾俞,足三里,丰隆,天枢,水道,阴陵泉,三阴交,曲池,合谷等穴位。

(4)血瘀体质

体质特点:面色晦滞,口唇色暗,肌肤干燥,眼眶黑暗者多为血瘀体质。

推荐穴位:灸调理十四经皆可做。主要取穴:百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。这些穴可作为亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴,还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。