来,教你按摩4个“养眼”的穴位

文 / 针灸专家杨敏
2018-01-31 09:59

来,教你按摩4个“养眼”的穴位

这是一个眼睛最受摧残的时代,特别是未成年人,视觉发育尚未完成,却经常过度用眼,致使眼部疲劳和视力受损。

按摩相关穴位,可以改善眼球周围血液循环,濡养眼睛,缓解眼肌痉挛,增强视神经及眼肌功能,保护视力。

1 开天眼

开天门,又称“开天眼”,两手拇指交替从眉心推至前发际。

来,教你按摩4个“养眼”的穴位

2 推坎宫

两手置于额部,拇指从眉心同时分别推向眉梢。开天门配合推坎宫,每日一次,每次50下,有明目、清脑、安神的功效。

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3 太阳穴

用双手拇指或中指揉按该穴,或从下向前,再向上、向后画圈,每天一次,每次50下,可消除疲劳、缓解头痛。

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4 睛明穴

睛明即令眼睛明亮清澈之意。睛明穴位于目内眦角(内眼角)稍上方凹陷处。眼睛干涩时,用右手食指和拇指挤按双侧睛明穴数次,可迅速改善眼球周围血液循环,缓解疲劳。

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TIPS

夏枯草决明茶 确实很“养眼”

来,教你按摩4个“养眼”的穴位

除穴位按摩外,在饮食方面,应该少吃辛热、煎炒类食物,同时可针对不同的眼睛症状进行食疗护眼。

适应症:眼睛刺痛、视物模糊、不能久视,兼见头痛、目眶疼痛、急躁易怒、口苦、舌红、苔黄、脉弦数,属于肝胆蕴热者。

做法:取夏枯草、决明子、菊花各10克,用水煮后代茶饮。