老中医:这两个穴位找到了、用好了,你就不用担心气血亏了!

文 / 壹号专家健康说
2017-12-31 12:33

老中医:这两个穴位找到了、用好了,你就不用担心气血亏了!

中医中常将“气血”相比并论,因为两者都是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。血主于心、藏于肝、统于脾、布于肺、根于肾,和五脏的联系都非常密切。血在人体中有规律地循行,才能充分发挥滋养脏腑的作用。

血是从哪儿来的呢?是由营气和津液组成的。它们都来自脾胃化生的水谷精微,所以中医才说“脾胃是气血生化之源”。《黄帝内经·灵枢·决气》中就说:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”如果脾胃出了问题,不能运化水谷,气血没了源头,就会出现血虚的问题。

俗话说“男养精,女养血”,可见血对女性而言更为重要。血足才能面色红润、肌肉丰满、毛发润泽有光华,这是女性美好容颜的基础。而且,血关于女性生殖功能。无论是每月的月事,还是孕育生命,都需要充足的气血作为根基,就像播种种子需要肥厚的土壤一样。所以血虚的女性经常会出现月经量少、经期延长或紊乱,甚至闭经、不孕。

如何补血养血呢?除了注重日常的饮食营养,保证化生气血的食物供应外,还可以充分利用穴位来补血。血海、三阴交都是很好的补血养血的穴位。

老中医:这两个穴位找到了、用好了,你就不用担心气血亏了!

俗话说“补血找血海,补气找气海”。血海属足太阴脾经,是脾经所生之血聚集的地方,有化血为气,运化脾血的功能。

《针方六集》中说:“一方以患人手按膝盖骨上,大指向内。余四指向外,大指尽处是穴。”这介绍了取血海的一个简便方法,即以对侧的手掌按住膝盖,手指向上,拇指偏向大腿内侧,拇指指尖所指就是血海。每天上午9~11点是足太阴脾经经气最旺盛的时间段,此时按摩血海效果最好,可用手掌轻拍10秒,连续3~5次,或用指尖按揉3分钟左右,穴位处有酸麻感就可以了。

三阴交是妇科常用穴,属足太阴脾经,是肝、脾、肾交汇的穴位,有调和气血、补肾养肝的功用。

老中医:这两个穴位找到了、用好了,你就不用担心气血亏了!

取穴时,将拇指以外的四指并拢,小指放在内踝高点,示指的上缘就是三阴交。指压、按摩、搓擦三阴交都可以,用力不宜过大,时间以3~5分钟为宜。如果选择搓擦,最好连着太溪一起搓,这样同时调补了先天和后天的气血,既补气又养阴。

坚持按摩这两个穴位,就能起到养血补血的作用。我觉得穴位按摩比食疗更好,不仅容易操作,也没有那么多注意事项和禁忌,适合每一个人学习。

专家介绍:石学敏,1936年生人,国医大师,中国工程院院士,中国针灸学会高级顾问、BTV《养生堂》、CCTV《中华医药》重要嘉宾,本文出自石老最新著作《大国医——经穴养生就是特效药》,一书说透穴位养生的奥秘。

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