冬季祛湿记住 6 个穴位

文 / 崆峒老李
2017-12-20 10:44

冬季祛湿记住 6 个穴位

冬季寒冷,很多人都很注意防寒,却不大在意除湿,其实,“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六种邪气中,杀伤力最强的是湿邪。湿是最容易渗透的,湿邪从来不“孤军奋战”,总是要与别的邪气“狼狈为奸”。很多人可能不知道,由于自己不正确的生活习惯,冬季寒冷的湿气已经乘虚侵入体内。

冬季祛湿记住 6 个穴位

如果你发现自己总是全身乏力、食欲不振、早起头晕、刷牙时想呕吐、身子重、大便稀黏、食后胃胀、四肢冰凉、头面部爱出油、易水肿等,这是体湿在作怪。湿邪对人体的伤害比寒邪还要大,可以说,人体的万病皆始于湿,当体内湿气严重时,很容易诱发疾病,所以冬季更要做好祛湿工作。

冬季祛湿记住 6 个穴位

中医专家指出,祛除湿气要从日常生活习惯中做起,除了平时要吃一些祛湿的食物,同时也可以刺激以下几个祛湿穴位,这样双管齐下才能有效祛湿。

冬季祛湿记住 6 个穴位

中脘穴 中脘穴位于腹中线,脐上4寸。刺激此穴对于湿邪侵袭引起的腹胀、反胃、消化不良、泄泻等有很好的缓解作用。

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天枢穴 天枢穴位于人体腹部,肚脐旁开2寸处。刺激此穴可促进湿邪、毒邪排出,有助于缓解湿邪侵袭所致的腹胀、腹泻、消化不良、恶心呕吐等病症。

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曲池穴 曲池穴在屈肘时的肘横纹外侧端。大肠经的湿浊之气聚集于此穴,也就是说,血脉之气从四肢汇集到这里。刺激此穴位能够起到调理大肠气血、清利湿热的作用,可治疗湿邪壅滞大肠,肠腑传导失职所致的腹胀、吐泻、痢疾、肠痈等病症。

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阴陵泉穴 阴陵泉穴位于小腿内侧,在胫骨内侧髁后下方凹陷处。此穴为祛湿要穴。体内湿气除了要“外散”,还要“内化”,适当刺激此穴可以内化湿邪,起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用,可辅助治疗腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。

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丰隆穴 丰隆穴位于小腿外侧,外踝尖上8寸,距胫骨前缘1.5寸。此穴为除湿祛痰的要穴。中医认为“湿必生痰”,刺激此穴可以化痰湿、清神志,尤其适合体内湿邪较盛的人群,症见头身困重、食欲差、大便溏、眩晕、面肢浮肿等。

冬季祛湿记住 6 个穴位

地机穴 地机穴位于小腿内侧,在阴陵泉穴直下3寸,即内踝尖与阴陵泉穴的连线上,胫骨内侧面后缘处。此穴具有较强地渗散脾土水湿之功效,可用于缓解小便不利、水肿等脾不运化水湿病症。

刺激穴位的方法很简单,以点按为主,每次按摩100~150下,也可用艾炷熏灸 3~5 分钟,每日早晚各 1 次。