颈肩穴位如何按,颈部按摩这样按有效

文 / 寻医问药
2017-12-11 12:40

经常按摩一下会让我们疲惫的身体放松,尤其是经常伏案工作的朋友颈肩容易出现酸痛的状况,颈肩穴位如何按,颈部按摩这样按有效?我们在日常生活中常常面临很大的压力,特别是白领们更是如此,常常在办公室就久坐后发现颈部出现疼痛的感觉,那么这个时候我们该如何处理呢?接下来就来为您推荐穴位按摩法,让你拥有健康的身体……

颈肩穴位如何按,颈部按摩这样按有效

按揉风池穴:风池穴主要用于治疗颈痛、头痛、眩晕、耳鸣等。

按揉风池穴时以双手放耳后大拇指指腹按揉穴位十秒秒钟休息11秒钟,双手同11寸进行,持续分钟,要做到均匀有力,以穴位局部有酸胀感为佳。

每日早晚各进行一次。

按揉肩井穴:肩井穴主要用于治疗颈痛、肩背疼痛、上肢无力等。

按揉肩井穴时先以左手食指压于中指卜.按揉右侧肩井穴五分钟,再以右手按揉左侧肩井穴五分钟,力城要均匀.以穴位局部出现西划长感为佳

每日早晚各进行一次。

上述运动方法可连续进行,也可f干选两三种锻炼,如果能在拣天忙碌的生活中抽出一点时,循序渐进,持之以恒,那么,肩预疼痛很快就不再困扰你。