养生知识：按揉这四个穴位让你经络疏通，心情舒畅，睡眠更棒！

现在的人为什么会越来越虚弱，为什么心情会越来越压抑，为什么得精神疾病的人会越来越多，这和我们的生活方式、工作节奏有着很大的关系，当车越来越多的时候，让我们的出行更加方便，也使我们的行走能力下降；当工作越来越忙，让我们有更多的工作报酬，也使我们的休息时间越来越少，运动时间几乎没有。所以我们生活在一个高科技的社会当中，有越来越多的高科技产品，但同时也削弱了我们本身的一些功能。

所以我们需要锻炼自己，当生活越来越好的时候，我们需要一个健康的身体。当人的经络不通的时候，不仅是会给身体带来不适，同时也会让人的精神出现紧张焦虑的感觉，像是心包经不疏通的话就会让自己不开心，负面情绪压抑自己。

今天教给大家四个疏通经络的方法

1.膻中穴

膻中穴（两乳之间）有宁心神，开胸除闷等作用。

按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

2.风池穴

风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。

叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩，稍微有些疼痛就可以。风池穴对于治疗感冒有着良好的效果，当感冒的时候可以来按摩或是艾灸风池穴

3.内关穴

该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。同时又可以叫“开心穴”，可以治胸闷、神经衰弱、失眠、癔病、癫狂、痫症等疾。

4.太冲穴

太冲穴又称“消气穴”人在生气后按此穴，有消气作用。可缓解人因生气引起的一些疾病。太冲穴可以疏肝解郁，活血化瘀，不开心的时候按摩可以消气。

当人体的经络疏通的时候，人的精神才会好起来，身体越来越健康，一些亚健康的症状也会慢慢消失，睡眠质量会越来越好，每天精神饱满的生活。