没想到男人常按这四大穴，会有这些意想不到的变化？

了解一点中医的朋友们都知道一个人身上有很多穴位，常按这些穴位会带来某些部位的健康。而男人必定会关注按哪些穴位能起到补肾壮阳的作用？现在我就带大家了解一下。

腰为肾府，能够很好刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两只手相互搓热，捂在双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。久而久之就会起到壮腰健肾的作用。

二、搓耳 推荐指数：★★★★★

经常按摩耳廓能很好的调节肾的功能。

将两只手搓热，然后用两只手的手心搓揉耳廓，再用拇指和食指搓揉耳廓，大概三分钟左右，最后用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部，12～18次左右。

三、擦涌泉 推荐指数：★★★★

涌泉为足少阴肾经井穴，中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的，因此可开窍宁神，交通心肾。

以涌泉穴(在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，到脚掌发热为止。坚持下去肾有很大的好处。

四、擦丹田 推荐指数：★★★★★

这里提到的丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。

将两手搓热之后，右手掌心捂在右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴的地方，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

另外，泡脚对补肾也有很大好处，那么几点泡脚最好呢？

很多人都知道泡脚对身体各方面都有好处，自然对补肾也很有好处，但是很多人应该不知道，泡脚的时间不同，对身体起到的作用也不相同。湖南中医学院教授李文海建议，如果想补肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

因为这个时间是肾经气血比较衰弱的时辰，这个时辰泡脚会增加身体热量，体内的血管会扩张，能够促进体内血液循环。同时，劳动了一天，肾也累了一天，这个时候泡脚，能起到很好的放松和调节作用。

绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。湖南中医学院教授李文海建议，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。另外泡脚时，水温以40℃最好，时间半小时为宜。