阿胶可以补血？误传多年的6大民间补血偏方

女人以养血为本，美丽女人一生都离不开“补血”，每个月“大姨妈”的到来，或多或少让女性有轻微的贫血，因此补血对女人来说尤为重要。

民间流传很多补血偏方或食疗方，但是这些方法却不一定都能凑效。女人补血，要避免下面这几个误区：

传言一：红糖能补血

这应该是流传最广的民间说法了，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。专家指出，红糖并没有“益气养血”、“促进子宫收缩、排出宫腔内淤血、促进子宫康复”等神奇疗效，实际上红糖没有补血的有效成分，相反，如果红糖提纯不够，还可能掺有杂质。

传言二：吃猪肝可补血

猪肝是猪体内最大的解毒器官，各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质，都会留在猪肝内，并经它解毒后进入肾脏，再通过小便排出体外。猪肝中含有毒素的血液是分散存于数以万计的猪肝窦中的，猪肝有营养也有大量毒素，补血效果微弱，不宜多吃。

传言三：贫血好转就停服铁剂

喷学者按照医生的指示服用铁剂，一旦贫血情况好转或者稳定，便立即停止服用，这样做很可能会导致贫血的再次发生。正确的做法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，等到贫血症状稳定后，再继续服用6到8周，以使身体储存足够的铁。

传言四：吃肉对身体不好

被一些广告中宣传的肉食损害健康所误导，只知道植物性食品的保健功效，却忽视了肉制品的摄入。事实上，肉中不仅含有丰富的铁质，吸收率也可以达到25%；而植物性食品中的铁会被食物中的植酸盐、草酸盐等消耗，导致吸收率只有3%左右。所以，经常不吃肉的话就容易出现缺铁性贫血，日常的饮食中，肉类与蔬果都应该合理摄取。

传言五 ：补血保健品能代替贫血治疗

贫血确切来说是一种症状，而不是疾病。治疗的时候必须首先要明确是缺铁性贫血。市面上出售的各种补血保健品，虽然都含有一定量的铁质，因为含铁量比较低，对缺铁性贫血也只能作为辅助治疗，是不能代替正规的补铁措施的。

传言六：阿胶可以补血

很多人都认为阿胶补血，其实血绝对不是靠吃当归、阿胶就能补充的。阿胶不能直接补血，而是通过驴皮的收敛功能使血暂时地会聚起来(阿胶是用驴皮熬出来的)，集中在一处发挥作用，从而使机体的状态暂时得到好转。要是你的脾胃功能正常，就是吃米饭、馒头也能补血。这才是正确的“补”的原则。