每天饮用8杯水，冲走身体废物，使皮肤更柔韧；
主食少吃白面包，吃全麦主食，保证果蔬摄入；
空闲时间冥想5分钟，增加体内含氧量、加快血液流动；
经常用水果做美容，如木瓜片敷脸；
多运动，外出尽可能选步行，维持肌肉韧性强度。
