宝宝的降生对每个家庭来说都是一件非常幸福的事情。那么生了宝宝之后，家里最关心的问题是啥呢？十个家庭里八个家庭都会觉得，最重要的就是宝宝的口粮，因为它关系着宝宝是否能够健康成长。

很多长辈每天生怕新手妈妈们下的奶不够多，饿到宝宝，于是就到处搜罗各种下奶偏方给新手妈妈们用，殊不知这些下奶偏方很可能会坑了妈妈又害了宝宝。

下奶谣言不可信！

1. 多喝汤多下奶

老一辈人都认为下奶汤经过了长时间的熬煮，所有的精华、营养都被熬化在了在汤里。只要汤喝得够多，下奶就绝对不是问题。新手妈妈奶少？来，再来两碗汤！事实上，之所以新手妈妈喝了汤之后，奶水看起来变多了，是因为汤里有大量的水分，其实新手妈妈们多喝水、多吃水果也有相同的功效。

2. 多喝米酒也下奶

在传统的月子饮食观念里，多喝米酒不仅可以调理新手妈妈的身体，还能起到下奶的作用。可是实际上妈妈们在哺乳期是不可以饮酒的，米酒里有酒精，会通过乳汁被宝宝吸收，影响宝宝的食欲，使宝宝精神状态变差、昏昏欲睡，严重的甚至会给宝宝的脑部发育造成不可逆的损伤。

科学下奶最重要！

1. 尽早让宝宝吮吸

其实刺激乳房分泌乳汁的，并不是老一辈人口中所谓的“食疗”，而是宝宝的吮吸。当宝宝的吮吸刺激乳头之后，乳腺细胞就会开始分泌乳汁了。所以分娩之后，最好在半个小时左右就让宝宝吮吸乳头。

2. 多摄入蛋白质

蛋白质是修复人体组织的重要物质，有利于产后身体恢复及伤口愈合。新手妈妈们想要在产后顺利下奶，就一定要多多注意蛋白质的补充和摄入，尤其是来自于动物蛋白或是瘦肉、牛奶中的优质蛋白。

3. 保持营养均衡

很多新手妈妈们在生完宝宝之后都会“疯狂”补充营养，什么有营养就吃什么。但实际上，所有的营养补充都一定要注意均衡，不能只吃一种食物，也不能什么都吃。科学的补充营养才能使新手妈妈下奶顺畅，身体快速恢复。

宝宝健康成长是每一个家庭的共同心愿，为了宝宝的健康家里人都会绞尽脑汁。但是无论如何，一定要记住科学喂养才是最重要的事情，千万不要相信没有科学根据的谣言！