美背秘方，祛湿去黑头，我们也要靓靓的吊带衣！

天气越来越热，姑娘们出街的衣着也越来越清凉，各种一字肩露背装纷纷上线，而走在时髦前列的潮人们也早就把露背装穿成了一道道养眼的风景！而湿气过重导致后背长痘痘，加上色素沉淀的污黄，今天我们就来祛祛体内的湿气！

食疗法祛湿健脾

红豆薏米水

1、红豆薏米的比例为1:1

2、薏米洗净下锅直接炒，十分钟左右炒干炒香有焦褐感

3、红豆选择赤小豆，红豆下锅前也是先洗净，然后下锅直接炒

4、不停翻炒，炒至红豆颜色变深褐色即可（咳！红豆炒不出香味，它的味道被皮给包裹住发散不出香味）

百合双米糊

1、黑米80克，薏米40克，葡萄干40克，百合40克，适量清水

2、准备食材，把黑米、薏米、百合、葡萄干洗净并浸泡2小时以上

3、把所有食材放入豆浆机内桶，倒入水，水面要到达内桶最低刻度线，20分钟即可

4、喜欢别的味道的，可以下蜂蜜，炼乳之类等

运动疗法保养祛黑头

1、每周保证有3-4天的时间是有运动过半个小时的，打球、慢跑、蹬单车、跳绳等随便挑

2、保证每次的运动回来，休息完成就立刻洗澡，保持皮肤干燥无油垢

3、辛辣、冷饮、油腻的食物少吃，保证五谷杂粮和蔬菜的摄入量

4、饮食结构简单，清淡的食物多吃

薏米红豆的选择

《本草纲目》记载：薏米能健脾益胃，补肺清热，去风胜湿。《神农本草经》描述中薏米可谓是上品，不仅可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气！薏米的颗粒越小，其药用效果就越高。

红豆要用赤小豆，和薏米相比，也有健脾胃、消水肿的作用，由于红豆的颜色为红色，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。