山里阿姨给的一土偏方，黄酒+它，10天“消灭”老腰突！

随着社会的进步，劳动方式有了巨大的改变，原来的重体力劳动少了，取而代之的是每天坐着工作，看电脑、伏案、开车等。甚至每天达8小时以上。这种坐姿的后果就是腰椎间盘很受伤，所以如何做到工作要突出，而椎间盘不突出呢？下面我给大家聊聊这个问题。

什么是椎间盘突出

一般18-20岁以后，椎间盘就开始了退变，此时纤维环发生一些增龄性改变，髓核逐渐脱水，其柔韧性也慢慢下降。当纤维环不能耐受这些力量时就会发生破裂，此时位于中心的髓核就会从破裂的地方突出来，这就是椎间盘突出。

引起腰间盘突出的原因

短期诱因是腰椎间盘突出的直接触发因素,以下5个尤其需要注意。

1、腹压增高:有腰间盘突出的时候会引起剧烈咳嗽、便秘时用力排便等症状的发生。

2、腰姿不当:引发腰间盘突出的因素还有就是当腰部处于屈曲位时,如突然旋转。

3、突然负重:突然负重导致的腰间盘突出是指在未有充分准备时,突然使腰部负荷增加。

4、腰部外伤:急性外伤时可波及纤维环、软骨板等结构,而促使已退变的髓核突出。

5、职业因素:如司机长期处于坐位和颠簸状态,易诱发椎间盘突出。

腰椎间盘突出症有哪些危害？

下肢放射痛/坐骨神经痛

下肢麻木感、间歇性跛行、马尾神经综合征等

该如何治疗腰椎间盘突？下面分享两个简单实用的外用方，希望帮各位腰突患者摆脱膝关节疼痛的困扰。

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、甜瓜子白酒方

【组成】甜瓜子100克，白酒1瓶，黄酒适量。

【做法】将甜瓜子浸泡在白酒中，15天后取出，置于火上焙干，研成细末。

【用法】每次５克，每日２次，黄酒送服。

【功效】治腰痛。

2、丝瓜籽方

【组成】丝瓜籽250克，白酒适量。

【做法】丝瓜籽放入锅中，文火炒黄，研成粉。

【用法】每次5克，每日2次。白酒送服。

【功效】可治肾亏腰痛以及妇女产后腰痛。

腰椎间盘突出症的锻炼方法

第一、桥式锻炼。

病人仰面躺在床上，五点钟的时候触地(五点钟的时候是头、肘和脚跟着地)，然后伸直腰，把腰从床上提起，直到感觉累了才放下。10人一组，每天3-4人。

第二、小燕飞。

病人的头部、上肢、下肢都从床上抬起来，像燕子飞起来一样，它能锻炼背部肌肉的功能。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定

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