祛湿秘方!!!!

文 / 李雪君
2017-06-27 22:55

中医看来,肥胖也好,水肿也好,都是体内有湿气。夏天,空调房排汗受阻,体内湿气会更重。祛湿,又能润肠通便、营养头发,润泽皮肤,消除色素斑,让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。

湿气的表现:

1、头部

脸部出油、头发油脂分泌过多。头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。

2、关节

如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

3、消化效果

湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

4、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

5、大便不成形

长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。

1、肠胃不佳,到该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,而且什么也不想吃,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中有隐隐的恶心感,好象吃下去的东西自己往上顶。也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉。

2、湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,而且表现为虚胖的体征,更严重的人会出现下肢水肿等问题。

3、身体特别疲乏,懒得活动,感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉;头昏沉,头脑不清爽的感觉,记忆力衰退。

湿气级别:

一级寒湿:在表皮

症状:皮肤骚痒,长湿疹

二级寒湿:在肌肉

症状:酸,困,累,乏,如肩颈肥厚,酸困,腰酸乏力,关节酸困

三级寒湿:在骨骼,即是骨寒湿

症状:肩周炎,颈椎病,肩痛 .硬,腰痛,风湿关节炎,变天关节就痛

四级寒湿:在脏腑(子宫、卵巢、睥胃、肺)

五级寒湿:在身上(肿瘤)切了又长,长了又切的。

冬病夏治,养生最佳的季节是夏季,错过一夏,再等一年

以下几款食材能够达到祛湿的效果:

薏米红豆:

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

扁豆:

中医认为,扁豆性平味甘,入脾胃经,能够健脾化暑湿,能够治疗脾胃有湿所致的体倦乏力、少食便溏、水肿等症。

淮山:

淮山性凉味甘,入脾、肺、肾经,有健脾益胃的功效。在《本草纲目》有记载,淮山有 “益肾气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮”的功效。

薏米:

薏米性凉味甘,入脾、肺、肾经,能够清利湿热,是一种不错的祛湿食物。但张主任提醒说,因为薏米滑利,孕妇是要忌吃的。

赤小豆:

赤小豆性平味甘、酸,能够利湿消肿,解毒排脓,对于女性的乳腺炎的患者,用以煲汤是最佳选择。

茯苓:

茯苓性平味甘、淡,入心、脾、肾经,能够利水渗湿,配以龙眼肉还可以治疗失眠。

玉米须:

性味甘平,入肝、肾、膀胱经,有利水渗湿,平肝利胆作用。有高血压的人服用还可以帮助降压。

冬瓜皮:

性味甘凉,入脾、小肠经,有利水渗湿,清热解暑作用。小便不利可多服用。

洋葱:

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

水芹:

有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

绿豆:

是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

还是给大家推荐一个懒人式祛湿法吧

每天3杯劲家庄红薏米芡实茶,告别湿气 so easy~

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古方新法/万次复配

君-(芡实)-补脾祛湿、益肾固精、强身健体、除湿止带

臣-(红薏米)-健脾燥湿、祛湿消肿、清热排脓、美容养颜

佐(怀菊花,枸杞、茯苓)-清热、解毒、祛风、清肝、明目

使-(栀子,甘草)-泻火除烦、清利湿热、保肝利胆、凉血止血

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