祛湿秘方：泡脚就根除湿气，不反复

提起湿气大家应该都不再陌生了，所谓“千寒易除，一湿难去”，由于现代人的作息时间不规律，不冰箱等现代产品的出现打破传统的应季特点，湿气缠身成了很多人尤为苦恼的事情。

那么怎么才知道自己是否是湿气重呢？

一、看精神

湿气重的人精神一般都非常萎靡，最明显的就是在上午阳气不足的时候，他们往往会感觉四肢沉重，对外界的什么事情都提不起精神。

二、看皮肤

我们现在所说的油腻中年男女，大多都是因为湿气积累过多导致的。他们早上洗漱完，到下午就一脸油腻了，头发都需要一天一洗。

三、看体型

十胖九湿，很多人说喝凉水也能长胖，其实那就是湿气在作怪了，除了天生的基因外，大部分人减肥失败，或者成功后又反复，就是因为减肥前没有去湿。

四、看睡眠

湿气重还会影响睡眠情况，导致入睡困难，或者失眠浅易惊醒。等第二天上午，精神十分萎靡，这主要就是湿气重，睡眠时，入阴难或者入阴浅所导致的。

而祛湿呢，从古至今流传下来的方法大概分三类，一类拔罐，一类泡脚，一类食疗。关于拔罐的，大家可以去专业的中医馆咨询一下。

今天要讲的是第二个，泡脚祛湿的方法，材料也是我们厨房里就有的生姜和花椒。

做法：

1、先将花椒用小火炒香，祛除生花椒很强的燥热之气，使之更具有温中散寒的作用。

2、取一小把炒好的花椒放在脚盆中，再取一小块生姜，拍碎拍烂，也放在脚盆中。

3、加入刚刚烧开的热水，待水温可以下脚时趁热将脚放下去。

4、泡20到30分钟，如果泡的过程当中感觉水温下降了一些，需要立即加一些热水，以维持温度。

泡脚能刺激足部的穴位、反射区和经络，增强机体的免疫力，防御各种毒素对人体的侵害。泡脚还可以促进人体的血液循环，加速体内湿气还寒气的排出。

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