我腰突疼的腿都不敢抬，山里爷爷带来一土秘方，我3年腰突消了

25岁，在职场的你意气风发，为了完成KPI经常加班熬夜，逐渐地身体出现疲劳，精力跟不上。每当看到某某某连续工作24小时之后一睡不起新闻，你可能还在侥幸：我还年轻，有资本。

但是，年轻时过度消耗健康，年老来还。这里，我们 重点了解腰突。

腰椎间盘突出的原因有哪些？

1、年龄的增长

随着年龄的增长，身体各部位的磨损也会日益增加，腰椎也会慢慢的发生退行性改变。椎间盘的退行性改变是腰椎发病的原因。

2、不良的姿势

一些不正当姿势极易导致腰突，半躺的姿势就非常不可取。这种姿势会使腰椎得不到足够的支撑，原有的形态也会因受力产生改变，从而形成损伤。

3、过分的负重

椎间盘的承受能力也是有限制的，若是负荷过重的话就会产生损伤，导致腰突发生，因此平日不要可强行弯腰提取重物。

腰突疾病有哪些危害？

1、患上腰椎病以后，患者的下肢皮肤经常感到有异常的情况，神经传导功能受到影响，下肢就会发麻。

2、腰突容易导致神经根受到压迫，肢体肌肉常常表现为无力收缩，并且缺乏营养，肌肉渐渐地就出现萎缩。

3、患上腰突如果不及时治疗的话，严重影响患者正常的活动和健康，给家庭也造成一定的经济负担。

得了腰突怎么办？不妨试试这些治疗腰间盘突出的偏方！

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，身体不适应该立刻停止，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、鲜虾豆腐煲

主要原料：鲜虾200克，豆腐250克，鳎目鱼100克，干贝50克，牡蛎50克，香菇50克，虾米50克，冬笋50克，调料适量。

具体做法：

第一步：嫩豆腐焯水，去豆腥味，鲜目鱼（鳎目鱼）洗净切小块。

第二步：海蛎洗净去贝壳，鲜虾去头、壳，干贝洗净水发。

第三步：香菇去蒂切菱形片，蒜头去皮，切两头待用，冬笋削皮洗净，切片。

第四步：锅置旺火上，加入食油烧六成热时倒入蒜头煸炒几下，倒入各种辅料，下料油、酱油、蚝油、精盐、上汤调味，烧开。

第五步：把烧开的汤料倒入备好的砂锅里，将煸过的蒜头垫底，放上焯水的豆腐、辅料、上汤，中火煲5 分钟，加味精、胡椒粉，用湿淀粉勾芡即成。

腰腿痛严重影响人们劳动力和生活质量，提醒我们要注重预防保健工作，腰腿痛才会远离我们。

1、腰部直起来，要有三个90度

坐的时候，腰部直起来，要有三个90度，即屈髋、屈膝和屈肘各90度的位置上。身体的各个部位都在功能位置上，相对放松状态下，这就不易劳累。保持正确坐的姿势，避免增加腰椎间盘内的压力。

2、睡觉休息选用质地较硬的床

25岁以后，睡觉休息选用质地较硬的床，可以是木板床上垫棉被，或用棕垫床。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定

你还在为你的膝盖周围疼痛久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？

目前滑膜炎，颈椎病，腰突等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能够帮助康复！

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法，给你一些好的建议

老师微信 15237116466