滑膜炎膝盖疼痛胀痛?2种秘方+3种运动训练,轻松治疗膝盖疼痛!

文 / 减脂大课堂
2019-04-04 22:17

随着年龄不断增加,很多中老人都已经退休,缺少了活动,身体的一些病症随之而来,尤其是关节方面的,最常见的就是滑膜炎了,只有了解这种疾病的病因才能更好的治疗。

膝关节疾病发生的病因?

1、关节受寒

因为本身缺少肌肉组织的保护,所以膝关节非常容易受凉。然后导致滑膜炎的发作。

2、 滑膜积液

运动损伤导致滑膜积液,积液会造成肿胀、咯吱咯吱响、疼痛。

3、 慢性劳损

有时也可因单纯膝关节滑膜损伤或长期慢性膝关节劳损所致,可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍,进而形成慢性膝关节疾病。

滑膜炎会产生哪些危害?

1、滑膜炎首先就是剧烈的疼痛感,导致患者下不了床,不敢活动。还有积液肿胀的现象,更是给日常的生活造成极大的威胁。

2、滑膜炎治愈不当,或者是长时间拖着不治的话,渐渐地就会诱发半月板损伤,加重膝关节的负担,病情也更严重,治愈起来非常的麻烦。

3、畏寒:疼痛。受到寒冷刺激,或过度劳累时,膝关节疼痛症状会明显加重。

怎样治疗滑膜炎?

1、秦艽枸杞茶

玉竹、秦艽、枸杞各9克,山药15克,沙参15克,冰糖适量。将以上药材分别洗净,加适量水,煮约45分钟,过滤后加入冰糖,即可代茶饮用。每天2杯,代茶饮,可坚持服用。

2、蒲黄蜜玉竹

组成:鲜玉竹450克,蜂蜜30克,生蒲黄4克,白糖15克,香油8克,香精1滴,淀粉少许。

方法:先把玉竹削皮清洗干净,切成3厘米左右即可。加上糖放入砂锅中,在入香油,把白糖翻炒成黄色,加入适量的开水,并将并将蜂蜜和蒲黄加入,再放入玉竹段,烧沸后用小火焖烂,捞出玉竹段。锅内汁加1滴香精,用少许淀粉勾芡,浇在玉竹段上即成。

功效:增强骨骼,活血化瘀,祛湿、主治膝盖疼痛。

下面教大家一套可以有效缓解治疗滑膜炎的体操

1、腿筋弯曲练习

用一条有弹力的长皮筋,把皮筋绑在柱子或者是一些比较重的家具上面,然后另一端帮到自己的脚踝的位置,然后往后拉,让皮筋处于绷紧的状态,在缓慢的往后拉,会感觉到大腿后面的肌肉有轻微发热的情况,然后慢慢放下。切记,移动的时候是需要腿部发力。

2、直腿向上

这种锻炼是训练我们四头肌跟臀部的肌肉,首先呢找一个运动软垫,平躺上面面部想上看,先把腿部伸直,然后慢慢的用一只脚抬高,头部跟腰部要贴近,大概是45度持续15~30秒左右然后慢慢放下,换脚继续。完成三组即可。

3、墙壁蹲起

首先呢我们背靠墙站立,脚部离墙的距离大概15厘米左右,在我们膝盖中间夹上一个球。(篮球足球均可)然后身体沿着墙壁慢慢的下蹲,让我们膝盖和小腿产生90度的直角,以为我们是靠着墙壁,所以受力小。坚持5秒均可然后慢慢直起身体。

以上偏方对于滑膜炎的治疗可起到一定的作用,但不能作为主要方式,虽然以上的方法具有缓解疼痛的症状,但是无法直接深入发炎的神经根,只能作为辅助的治疗方法,治标不治本,你是不是花了很多冤枉钱,各种治疗方法都尝试过了仍然疼痛难忍?

目前,滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

你还在为你的滑膜炎,找不到好的医生而烦恼吗?

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