气血不足老10岁?专家秘方:只需4招,即可恢复,在家就能治!

文 / 汇集科技魅力
2018-04-13 20:08

北京中医院赵琼岚教授

让自己面若桃花、充满活力是每位女性的心愿。然而,生活、工作的压力让很多人出现气虚、血虚,甚至气血两虚,面如土色、精神不振,失眠多梦,走不了两步就头晕目眩,那么我们该怎么做才能改变这些现状呢?


气血不足是造成上面症状的首要原因,只有知己知彼才能百战不殆,下面让我们来了解一下气血吧!


气血不足有什么危害?

1、或胖或瘦

气血不足不仅仅会出现消瘦,也容易肥胖。一般气不足则胖,血不足则容易消瘦。气血不通、气血的瘀滞,使身体的代谢下降,脂肪的分解代谢缓慢,自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足,自然食欲不振,身体乏力,出现消瘦。



2、潮热

气血不通还会引起潮热,同时还会出现干燥、红肿、发热等现象。这是由于身体里的热量不能通过气血输送至其他部位,热量聚集而导致的。


3、怕冷

常说气血不足容易怕冷,其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用,而血也不能滋养器官,从而出现怕冷和疾病现象。


4、疼痛

气血不通会引起疼痛,同时伴随着胸闷、食欲减退、腹胀、肢体麻木等现象。由于气不能推动血液运行,身体组织得不到滋养,自然容易出现病痛。而气的不运行也不能起到温煦、防御和固摄作用,疾病容易入侵。



生活中不少人都或多或少存在着气血不足的情况,一些人并不把气血不足当一回事,认为并没有什么大不了,不用特地去调理和治疗。你如果也这么想,就大错特错了!女性的一生与气血旺衰关系密切,气血不足不仅会影响到女性的月经和正常怀孕生育,还可能会让你的颜值直线下降!下面让我们来探讨如何补气血吧!


气血不足者首选的快速安全补气血法


1、气血不足,要会经络疗法

经常做头部、面部、脚部保健按摩可以消散瘀血,有条件还可以经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。


2、气血不足,要学会运动养生

生命在于运动,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓的运动,保证每个星期运动两次以上。尽量不要久坐久视,久视伤血,长时间坐在电脑前的人,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤气血。



3、气血不足,中--药调理

补充气血的西-药副作用较大,患者容易对药物产生依赖,不建议大家使用西-药进行治疗。中-药是改善气血的首选,因为中-药不会有依赖性。可以用中医药方中很好的非物--质文--化遗--产——肖҈氏 ҈坤҈龄 ҈膏,它是肖-氏家族200年传承的经典,方城县志中记载的中医内科的验方,此方经过多数中医教授及患者的验证,对患者治好人群占比在九成以上,一般使用几天,症状都是可以得到有效缓解的,并且不易复发。因其是受政府支持和提倡的,所以在网上也是可以找到的,患者足不出户就可以收到使用,非常的方便。


4、气血不足,饮食要注意

平时应该多吃富含维生素、铁质的食物。多吃富含维生素的食物,如全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素;多吃富含铁质的食物,有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性气血不足。适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物,如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。贫血严重还可以口服铁之缘片,以补铁生血,减少气血不足对身体造成的危害。



气血不足日常该如何自我调理?


1、保证睡眠,因为我们人体睡眠的时候就是阴生的时候,这个时候如果睡得好,那么阴血足,第二天的精神就好,而改善气血不足最好的方法之一就是要有充足的休息时间。


2、适当的放松自己,现在很多工作人士,压力大,想得也多,用脑过度,因为思虑伤脾,容易气血不足,所以适当的放松自己比较好。


3、饮食调理,这也是很多人最常用的一个方法,但是要根据自己的状况进行调补,不能盲目的进补,选择一些补气血的食材搭配补气血的中药材,也是可以改善我们气血不足的状况。