男人想要身体棒,4款适合男人养生的美味食疗,吃嘛嘛香

文 / 众晓健康
2019-07-03 13:02

男人想要身体棒,5款适合男人养生的美味食疗,吃嘛嘛香

不要小看任何一种菜,有时候看上去很普通的一道菜其实含有丰富的营养,男人想要身体棒,5款适合男人养生的美味食疗,吃嘛嘛香。

一、 山药

山药是人所共知的滋补佳品,中医认为,山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、等症,男士应该多吃山药的。

山药还可以防止老胃病复发。在老胃病病人中,有相当多属于溃疡病,现代药理研究证实,山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。

山药排骨须木老汤,须木、排骨放入锅中,加入两片姜和一段葱,加入足量开水(约800ML---1L),大火烧开保持水沸约2分钟,转小火炖煮20分钟。山药刮去外皮,切段。为了防止黏液让皮肤瘙痒,请戴手套操作。将山药倒入锅中,大火烧开,小火炖煮40分钟即可,吃时放入调味品。

二、 番薯

在饮食方面可以选择热量少的粗粮,番薯就是最好的选择,番薯可谓是粮食和蔬菜中的佼佼者,含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对男士便秘有较好的疗效。

红薯饼,红薯洗净切成1厘米内的薄片,裹上鸡蛋液,裹上面包糠,馋哭隔壁小孩的做法,油锅6成热,放入锅内,炸到2面金黄捞出,好吃的红薯饼就做好了,非常好吃哦,外酥里嫩,香甜可口。

三、 栗子

对男士而言,肾脏的重要性不言而喻。男士要想保证健康、延缓衰老,就应该保护好肾脏功能,而栗子具有补肾的功效。中医把栗子列为药用上品,认为能补肾活血、益气厚胃,可与人参、黄芪、当归媲美,尤其对肾有着良好疗效,故称肾之果,久服可增强体质、祛病延年。

板栗烧鸡,三黄鸡半只,栗子200克,红枣100克,佰茬枸杞20克,盐3克,生姜少许,料酒少许,白胡椒粉少许。

栗子洗净,用锋利的厨房剪割出十字口。水烧开,放入栗子,煮3分钟左右捞出。将栗子放入冰水中(最好是冰水+冰块)。取一个剥一个,非常轻松。三黄鸡半只洗净,斩成大块。锅中烧开水,加入姜片和料酒,放入三黄鸡焯3分钟左右,这样能去腥味;捞出后洗去浮沫。重新备水,将栗子和鸡块放入锅中。煮开后,转最小的火煮30分钟左右,汤色慢慢变浓。放入清洗过的红枣和佰茬枸杞,再煮15分钟。

起锅前加食盐和白胡椒粉调味,撇清浮沫和余油,即可盛出。

四、 芹菜

芹菜含有多种维生素,其中维生素P可降低毛细血管的通透性,增加血管弹性,具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能,是高血压患者和中老年人保健的佳品。

辣拌芹菜,将洗净的芹菜切段,将切好的芹菜放入沸水锅中焯至断生,用漏勺捞出芹菜,将芹菜沥干水分后装入碗中,倒入蒜末和红椒丝,加入盐、味精、白糖,淋上白醋,倒入辣椒油,再放入芝麻油,用筷子搅拌均匀,将拌好的芹菜盛入盘中,装好盘,即可食用。

男性朋友在养生的时候,是可以从多个角度来进行的,而食物养生的方法,就是目前在生活中最容易被人们接受的一种方式,而上文所讲的4种食物,也是可以让男性成功养生的方法。