正气不足,容易生病?别着急,专家教您“一身正气,远离疾病”的方法

文 / 北京中医医院1956
2017-07-04 09:26

本期专家

徐咏梅

副主任医师

首都医科大学附属北京中医医院

生活在同样的环境里,为什么有的人容易生病,甚至得癌?而有的人却不容易得病?究其原因还是在于自己身体的“正气”是否充足,人体正气越充足,抵抗疾病的能力就越强,发生癌症的几率就越低。

一.阳气虚 的“扶正”方法

阳气虚是身体正气不足的一种表现,当你出现阳气虚时,应当及时调理。阳气虚身体表现:畏寒怕冷、手足不温、乏力懒动、精神不振、肌肉松软不实、体胖、大小便不顺畅、舌淡胖嫩。

适量的运动、规律的作息、适度的晒太阳以及均衡的饮食都能很好的补充体内阳气,专家带来的第一个礼物其实就是可以帮助补充体内阳气的“补阳小炒”用豆芽炒韭菜即可,也可以自己动手发豆芽,营养更美味!

自己发豆芽的方法

1.用冷水将豆子泡一天

2.用篓子盛放在通风处

3.盖上纱布再压上一个重物(不要怕压坏豆子,越压,豆芽越能长得粗壮)

4.早晚各淋一次水 一周后可长成豆芽

二 .阴血虚的“扶正”

阴血虚也是身体正气不足的一种表现,阴血虚会使身体防御能力减少,患病甚至患癌的几率增加,如果发现身体阴血虚,需要及时调理。

阴血虚身体表现体型偏瘦、口鼻干燥、舌红津少、手足心热、嘴唇指甲颜色浅淡、头晕眼花、手脚发麻。

改善阴血虚情况,专家建议要进行舒缓的运动少出汗为宜(例如:散步、太极拳等)饮食方面多吃富含铁的食物,如:动物血、动物肝脏、菠菜、大枣等。今天徐老师带来的第二个防癌礼物就是帮助调理阴血虚的鸭血豆腐汤”用鸭血、豆腐、香菇煲汤食用即可。

鸭血含铁量是猪血里的2-3倍,而且鸭血是偏凉性的,补血的同时还不容易上火。

豆腐富含蛋白质,经常吃可以预防乳腺癌和肠癌;

香菇里含有香菇多糖,本身具备抗肿瘤的作用。

三 .情绪管理也是一种“扶正”

癌症性格最关键的表现是“和谐而压抑”。这是指外表看着脾气很好,但心里头却很想不开,很纠结的人,这种人的和谐是通过压抑自己的欲望而得的,并不是心里头自己真的看开了,这种人发生肿瘤的几率很高!

因此,预防癌症的第三个压轴的礼物其实就是“情绪管理”。保持愉快轻松的心情,是远离疾病的重要方式,此外,专家推荐一款对心情有益的花茶饮:

双花解郁茶 材料:合欢花 玫瑰花

功效:解郁安神、疏肝养颜

用法用量:合欢花和玫瑰花以1:1的比例泡茶饮用即可,若不喜欢合欢花的味道,可稍微少放一点儿。

来源:贵州卫视《医生开讲》微信公众号