失眠可以食疗吗,四大食疗方有明显疗效

文 / 寻医问药
2018-05-01 18:02

失眠对身体的危害性非常大,失眠不仅影响工作和生活甚至还会导致各种疾病的发生,因此为了避免失眠对人们造成的危害必须要及时的调理,那么要想缓解失眠我们应该怎么办呢?大家可以试试一些食疗方法对于缓解失眠起到非常不错的作用。

失眠可以食疗吗,四大食疗方有明显疗效

核桃芝麻散

取核桃仁、黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。如何治疗失眠?日服1次,每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。

百合龙骨汤

失眠可以食疗吗?取龙骨15克,加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟,吃百合饮汤。每日1次,饮汤400毫升。适用于失眠心烦,盗汗者。

桂圆大枣粥

如何治疗失眠?取桂圆肉15枚,红枣7枚,与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者。

二味粳米粥

失眠可以食疗吗?取酸枣仁、白术各10克,加水煎汤去渣,放入粳米50克煨粥,调味服食。日服2次,每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘,食少乏力者。

上面为大家介绍了缓解失眠的一些食疗方法,大家可以吃点核桃芝麻已经粳米粥等等,这些对于调理我们的身体都是非常不错的,也能缓解失眠,提高我们的睡眠质量,让身体更健康。