高血压食疗降压法,只要1小碗,1周3次,血压蹭蹭往下降

文 / 祺和堂
2018-02-26 17:02

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

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高血压患者,同时会伴随着很多心脑血管并发症,这些并发症会随时发作,随时威胁他们的健康和生命。高血压患者的很多意外,会在不经意间发生,让很多人猝不及防。长期服用降压药对血管会造成不可逆转的伤害,今天小编和大家分享几个高血压的食疗降压法,只要1小碗,1周3次,血压蹭蹭往下降!

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白果枸杞粥

用料:白果12粒、枸杞15克、大米适量

做法: 白果去壳取仁, 和大米同入锅中,加上水用文火烧20分钟,然后加入枸杞子,把白果煮的糯糯的,汤烧的浓浓的,睡前喝一杯,效果是最好的。

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高血压吃白果有降压的功效!现代医学证明:白果中的黄酮甙对脑血栓、高血压、冠心病、动脉硬化、脑功能减退等疾病有特殊的预防和治疗效果,经常食用白果可以扩张微血管,促进血液循环,使人肌肤红润,精神焕发。

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土豆的外皮富含维生素和钾元素。研究显示,紧贴土豆皮下层部分所含的维生素高达80%,远远高于土豆内部的维生素含量。钾元素是钠的克星,可防止因高食盐摄入而引起的血压升高,具有明显的降压作用。

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红枣中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“天然维生素丸”之美称。红枣可以抗癌降压,鲜枣相比其他秋季水果,多项营养元素含量均居首位,如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。

芝麻玫瑰饼

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食材:芝麻1把、玫瑰花1朵、鸡蛋1个、面粉1碗

做法:

(1)将芝麻清洗干净,玫瑰花瓣切成丝备用;

(2)面粉加水和成稀面糊,打入鸡蛋混合均匀,加入芝麻、玫瑰花瓣及盐;

(3)平底锅烧热放油,油热后倒入面糊,摊成厚度约0.5厘米的薄饼;

(4)当薄饼两面都呈金黄色时起锅,将面饼切成小块后装盘即可。

功效:理气解郁、活血散淤和美容养颜。此外,还可以舒发体内郁气,起到镇静、安抚的作用。

祺和堂罗布麻茶具有软化血管、增强血管韧性、防止动脉硬化、稀释、净化血液、促进血液循环、增强心肌、调节机体等作用,因此能从根本上调节、稳定血压,从而起到降压的目的。含有“天然降压珍品”之称的罗布泊罗布麻茶是集预防和治疗于一身的,能双向调节血压。

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作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。