男性如何防脱发 多吃这些食疗护发

文 / 99健康网
2018-01-20 12:32

很多男性朋友都有这样的苦恼,随着生活和工作压力的增大,头发一天掉的比一天多,而且已经接近秃顶的趋势。面对这样的情况,该如何是好呢?不妨试试下面这些护发食疗吧。

男性如何防脱发 多吃这些食疗护发

男性为什么脱发?

1、病理性、外科手术或疾病导致的脱发

高烧后1~3个月,严重感染疾病,外科手术都会造成脱发;患有某些慢性病的会持续脱发;甲状腺功能不正常也会导致脱发;一些免疫性疾病,如头皮部位严重盘状红斑狼疮等,也会让头皮毛囊很受伤;机械性撕脱、烧伤、慢性深部细菌,真菌感染都会让头部荒芜。

2、药物导致脱发

一些处方药物可能,致某些人脱发,对癌症的治疗,使头发停止生长,在治疗期间脱落,停药后或治疗结束后,头发有可能重新生长出来。在服药初期就发生突发性脱发,及时咨询大夫,对治疗方案做适当改变。

3、雄性激素源性脱发

皮肤毛囊是雄激素作用的靶器官,头皮是雄激素受体密度高的部位,是雄激素喜欢聚集的场所。所以雄性激素源性脱发,最普遍的脱发类型,95%的脱发病例属于这一类型。患雄性激素源性脱发的人,血清和头皮中二氢睾酮水平,比正常人高,头皮、额部,特别是颞颥部和顶部的头发,在二氢睾酮的长期作用下,毛囊表现为进行性萎缩、变小,毛发逐渐变细、变软,颜色变淡,毛发减少。此类型脱发的结果造成,发际线消褪和头部轻度谢顶。

男性如何防脱发 多吃这些食疗护发

男性吃什么防脱发?

1、何首乌粥

加工过的何首乌30克、粳米100克、大枣3枚、冰糖少许,何首乌加水煎煮,取汤汁与粳米、大枣、冰糖同煮,可补肾和胃、乌发养发。

2、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有补肝肾,益气血的功效,适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

3、黑豆核桃桑葚粥

黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,红枣5枚,粳米50克,煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

4、杂粮粥

小麦、燕麦、燕麦片、荞麦、玉米、糙米、黑米、红米、小米、高梁、莲子、红薏米、黄豆、红豆、黑豆、眉豆、芝麻。所有食材加水煲为粥,若先用热水泡4小时,煲半小时即可。杂粮粥对控油不但见效快,而且效果明显,对脂溢性脱发有不错的治疗效果。

5、枸杞子大米粥

枸杞子与大米煮粥吃,长期食用枸杞子粥不仅能治疗脱发,还有明目、补肾、延缓衰老等多种保健功效。

男性如何防脱发 多吃这些食疗护发

男性日常生活中如何防脱发?

1、合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

2、洗发

洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液水,不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。

3、梳头

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。

4、除压抑感

精神压抑越深,脱发、白发就越快,平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。