食疗|改善神经衰弱吃什么好?需要注意哪些?

文 / 刘月华医生
2017-12-25 12:32

改善神经衰弱吃什么好?

1、牛奶

牛奶,又称牛乳,性味甘,平。牛奶是一种治疗神经衰弱失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果,是食物治疗神经衰弱的绝佳选择。

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2、小麦

小麦有养心神、益心气的作用,尤其适宜神经衰弱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭以及更年期患者食用。古方有甘麦大枣汤,以小麦60克,大枣15个,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完。

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3、糯米

糯米补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人神经衰弱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚、温养五脏、益气安神,是食物治疗神经衰弱的佳品。

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4、大枣

大枣在民间常作补血食品,能益气、养心、安神,古代医家常用以治疗神经衰弱的病症,是食物治疗神经衰弱的首选食品之一。经常服食大枣,对于身体虚弱、神经衰弱者,大有益处。

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5、银耳

银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效,能补脑强心、消除疲劳。据分析,银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分,这些都对神经衰弱患者有益,是食物治疗神经衰弱绝佳选择之一。

食疗|改善神经衰弱吃什么好?需要注意哪些?

警醒神经衰弱康复需注意的事项有哪些?

1.患者在愈后,应坚持体育锻炼;保持乐观、开朗的眼界和心胸;对外界嘈杂刺激的环境应回避;饮食作息要规律;勤交流,多沟通。

2.重度神经衰弱患者愈后,不能私自减药和停药,要遵医嘱。不能觉得神经衰弱状缓解或消失了,就停药不治疗了,一定要有维持治疗期。

为了避免神经衰弱给我们带来太多伤害,需要及时治疗调节。神经衰弱如果不及时治疗的话,也会对患者的身心健康带来一定程度的损害,并且有发展为重度神经衰弱的可能,那么伤害将明显加大。