尿酸过高排不出?这些食疗方帮助你远离痛风威胁!
体检中,越来越多的人被告知体内尿酸过高。国际上将高尿酸血症的诊断定义为:正常嘌呤饮食状态下,非同日2次空腹血尿酸水平:男性>420μmol/L,女性>360μmol/L。相比较于高尿酸血症大家更熟悉、更常见的是由于尿酸高而产生的病症—痛风。
很多人认为尿酸高与人体的关节是八竿子打不着的两个事物。但是,尿酸高却与“痛风”有着直接的联系。因为人体一旦出现尿酸高,就会直接引发痛风病,痛风的主要症状就是引起关节的炎症。我知道大家还是想了解尿酸高,下面我来跟你们说说尿酸高的原因和治疗方法。
为什么叫尿酸?怎么不叫尿碱?就是因为尿酸液体是酸性的,通过多吃高碱性食物,能很好的中和尿酸,从而降低尿酸,痛风就不会发作。
现在医学认为痛风是一种不可根治的代谢类疾病。痛风虽然是个慢性病,但一旦出现病症,就会出现反复发作的隐患。很多人痛过一次之后,虽然临床上会隔两三年不再发作,但有近一半儿的病人一年内会复发,随着病情的发展,发作会逐渐的频繁,逐渐由单关节变为多关节,疼痛也不能够完全缓解而造成关节的畸形和残疾。因此除了高血压、糖尿病(高血糖)、高脂血症常被合称“三高”。而如今高尿酸血症患病率呈逐年上升趋势,特别是在经济发达的城市和沿海地区,患病率达 5%~23.5%,可被称为“第四高”。
那么我们应该怎么来预防自己患上高尿酸血症和痛风呢?又该从哪些方面来改善呢?
1、在饮食方面,蛋白选择原则,严格控制蛋白质的摄入量:饮食上要注意营养均衡搭配,可以选择牛奶(低脂)、鸡蛋等嘌呤含量很低食物。限制饮酒, 酒能造成体内乳酸堆积, 对尿酸排出有抑制作用, 同时乙醇促进嘌呤的分解,会使尿酸增高。
2、马齿苋葛根茶,出自《金匮要略》
配料:马齿苋、葛根各取5克、茯苓、菊苣、百合各取4克
制作方法:将原料洗净、切碎,装入纱布袋内,入锅中清水煎,约50分钟即可。
主要作用:能够抑制黄嘌呤氧化酶,有降低尿酸和三酰甘油的作用,抑制尿酸生成。
另外需要注意的是:平时需要加强对饮食、生活的管理,主要是要注意平时的日常生活,只要生活方式健康,饮食管理合适,坚持用药,定期检测,尿酸其实是可以控制的,很多人成功的例子就可以说明,这其中最重要的就是:坚持。
3、麦芽川芎茶
取桑叶、百合各5克、杜仲、麦芽、川芎、丹参各3克,一起开水焖泡5分钟饮用或者小火煎煮1小时取汤饮用,可以帮助降尿酸、健脾利湿,特别是高尿酸血症无症状时期饮用此茶正合适。
4、淡竹叶玄参煮鱼汤
做法:取淡竹叶10克,玄参8克,草鱼一条,加入葱姜蒜等调料,一起文火炖汤1小时,取鱼汤饮用。
功效:排毒利尿、健脾利湿。