养生有动图,这些动作天天做,比吃食疗更有效

文 / 浸在水旱鸭子
2017-10-21 10:43
用肩膀画个圆圈,锻炼肩周的肌肉,韧带,预防和治疗肩周炎。

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伸展胳膊,向上合掌放下,锻炼双臂,缓解肩膀疲劳。上班,休息都可以做

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这个动作上学的时候都做过,两个人互相搭在对方肩膀上向下压,对于肩膀和腰部都有锻炼放松的作用,很多动作上学的时候已经交给我们了,可是没有一直做

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这是锻炼协调能力,看着简单,做起来,更简单。哈哈哈

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如果两只手互相够不到的话,可以用毛巾来辅助练习,慢慢的拉近双臂,刚开始很难受,拉开超级舒服。先苦后甜嘛,大家要坚持

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功夫不负有心人。。继续加油

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活动肩膀顺带也可以动动头部,活动下颈椎,这个看个人

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方向是不是都有标注,这样不会再问:小编,都没说清楚怎么弄。。再不清楚,哼,来,我帮你弄。

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怎样,这些动作是不是很简单,养生不一定要天天吃东西,或者注意什么,让身体动起来,坚持下去。