男人保健莫忘食补,七种食物预防疾病

文 / 医依不舍
2017-10-12 12:35

中医认为“药补不如食补”,男人要想获得健康,从饮食上调理是个不错的方法,使身体在获得了营养的同时,也预防了各种疾病的发生。

男人保健莫忘食补,七种食物预防疾病

1.生蒜。对爱胡吃海喝的男人来说,肠癌是比较喜欢“登门拜访”的,研究表明,每天吃一瓣大蒜可以起到防肠癌的作用。

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2.苹果。男人患冠心病的概率是女人的3倍之多,但每天吃1个 苹果就可将冠心病的患病率减少50%。

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3.橘子。男人的胃比女人的胃使用率要高得多,因此患胃癌 的几率也很髙。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水 果,便可使胃癌的风险降低50%。

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4.黑木耳。男人如果患上尿路结石,其痛苦远远超过女人,坚 持每天吃1~2次黑木耳,4〜5天后痛感便可消失,2周左右结石就可以变小甚至排出。

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5.橙汁。一个人每天饮用3杯半橙汁(约合750毫升),血脂水平便可下降30%,患心血管疾病的危险则可降低一半。

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6.樱桃。经常在户外奔走的男人最容易得关节炎,经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可预防关节炎,每天吃20个带有酸味的樱桃, 就能基本上控制因关节炎引起的疼痛。

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7.南瓜子。对于中年男子来说,前列腺是他们的一个“重灾区”,如果每天坚持吃50克南瓜子,就可以有效地防止前列腺 疾病。

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