脚扭伤还可以食疗?
脚扭伤可能是个常事,食疗这事可能吗?
开玩笑吧?
傻吧?
用脑子想也不可能啊?
可是,其实你要稍稍换个角度思考。除了一定的常规医疗,其实食疗也会有辅助作用。有没有道理,你看怎么说。
中医说消肿,可以多吃利水祛湿药膳。
早期(受伤后1-2周)这个时候最大的特点是疼痛明显,经络阻滞不通,气血运行不畅,重点就在活血化淤,行气消肿。
食疗法:宜食清淡、多吃蔬菜 和豆制品级蛋类。不要过早的进食肥腻滋补的食品,如骨头汤、肥鸡、牛羊肉,小心导致淤血积滞难以消散,影响伤病恢复。
菜单:桃仁粥--取桃仁15克,红糖适量,将桃仁捣烂,水浸后研汁去渣,加入红糖、粳米,加水400毫升,一起熟烂成粥即可。每天吃2次,连续吃7~10天,具有活血化淤、消肿止痛的作用。
中期(受伤后2-4周)食疗法:这时淤肿有所减轻但未化尽,治疗应以和营止痛、祛淤生新、接骨续筋为主。饮食由清淡转为高营养补充。
菜单:当归排骨汤--取当归10克,骨碎补15克,续断10克,新鲜猪排骨或牛排骨250克,加水炖煮1小时以上,连汤带肉一起服用,每天1次,连吃1~2周。有助于祛淤续断。
后期(受伤后4周以上)食疗法:淤肿已基本吸收骨痂开始生长,治疗上讲究一个“补”字,饮食以补虚为主。
菜单:当归生姜羊肉汤--取当归20克,生姜12克,羊肉300克,加水1500毫升,一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤,每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用。
脚扭伤虽然只是外伤,但是不可以掉以轻心。要一次性养好,不然一会很容易反复,也会造成脚步比以前脆弱,不能承重的。
当然,年轻轻轻的小伙子,有没有必要这么仔细呢?不妨聊聊看。