月经期间却是减肥好时刻,在这期间多吃点它们,一周瘦了10斤

文 / 聊城号
2017-06-28 15:00

在经期食用红薯是很有好处的,可以帮助预防经期便秘,同时促进经期毒素的排出;而且红薯是高纤维食品,饱腹感强,热量底,绝对的经期减肥食物。

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榴莲中含有非常丰富的膳食纤维,适当吃可促进肠蠕动,治疗便秘,是有减肥效用的。同时榴莲有活血散寒、缓解痛经的作用,痛经的时候吃一点榴莲也有缓解作用。此外,榴莲含有丰富的淀粉质,但脂肪含量很低,可以用来代替晚餐或者早餐的话,会有相当不错的减肥效果。

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无花果含有丰富的氨基酸、各种维生素和膳食纤维,对减肥很有帮助,特别是它含有的酶类,可以分解多余的脂肪,助消化,能起到非常好的瘦身减肥作用。

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番石榴热量极低,且富含大量的膳食纤维,容易产生饱腹感,是很好的减肥水果。在经期食用番石榴,可以一定程度上缓解经期水肿。

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木瓜含有独特的蛋白分解酵素,可以清除体内脂肪,从而达到瘦身效果,而且木瓜中所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少经期废物在下身积聚。