5个信号一出现,说明肝火大了,谨记“二多二少”,帮你轻松降火

文 / 健康导报食药周刊
2021-02-01 18:57

初秋已至,又到了肝火旺,容易便秘的季节,为什么这么说呢?

其实,冬季相对来于夏季天气较为干燥,极易引发肝火旺盛,因此许多人在冬季饱受便秘之苦,短则1—4天,长则4—7天甚至更长时间,有些人还伴有大便疼痛。

很多朋友在秋季容易出现舌口生疮、咽喉发炎、眼睛干涩等情况,这就是是肝火过旺引起的。

中医上提到:

肝火过旺易伤津,这是因为如果上火会导致体内水分减少,而这正是引发便秘的重要原因之一。

还有一个原因是肝属木、脾属土,肝火旺盛货伤到脾胃,导致消化功能混乱,而消化不良也是导致食欲不振、腹胀、腹痛的主要原因。

信号1:早起口干、口苦、口臭

如果,早上起来,觉得口苦、口干,稍微动动嘴,还伴随着不小的口气,

如果在刷牙漱口后,这些症状消失,那么一般属于正常现象!

但是,如果在刷牙漱完口,还觉得苦味萦绕在口中……

那么,这个时候,你要警惕是肝火大了!

肝火大,会导致清气不能上升,浊气不能下降,浊气上逆引起口干,口苦,口臭、舌苔增厚等等。

所以,千万不要忽视,早起后的口腔问题。

信号2:睡眠不稳,多梦,容易惊醒

如果凌晨一点左右,经常醒来,睡不安稳,还多梦的话,那么要警惕是肝火大了!

肝火侵扰所致的失眠,多由恼怒伤肝、思虑过度等引起。

肝藏魂,肝火旺则魂不守舍,

夜卧不宁,易惊

也就说,如果晚上睡眠不稳,多梦,容易惊醒,那么多半是肝火旺所致!

信号3:脾气暴躁、头痛自汗

生活中,脾气暴躁,或者是经常爱生气、心烦意乱的话,要小心是肝火旺了!

因为,肝火旺的时候,容易心烦意乱、发怒,控制不住自己的脾气。

如果,此时,再出现头痛自汗的情况,那么,八成就是肝火旺了!

肝火旺的人往往会有多汗的情况,由于“

内风扰巅者筋惕,肝阳上冒,震动髓海

”,肝火旺也会导致头痛等症状的出现,从而进一步影响睡眠质量。

中医有“肝主目”的说法,故肝火旺盛,通常会表现在眼睛中,比如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等等。

信号5:月经先期

经行先期证型之一,出自《妇人良方》,病因郁怒伤肝,肝郁化热,热扰冲任,迫血妄行所致。

症见经行先期,经量时多时少,色红或紫,或有瘀块,小腹胀痛,烦躁易怒等。

一少:少动肝火

我们经常会听到一句话,大动肝火伤身体,也就是说在平时经常发怒会导致身体受到伤害。其实大动肝火,与肝火旺盛,有很大的关系,在肝火旺盛的情况下是很容易动怒的,情绪上很容易出现大起大落的现象。

在这种情况下,要想降肝火,首先应该保持良好的生活方式,要注意劳逸相结合,应该避免熬夜等坏习惯出现,同时还要调节心态,要稳定自己的情绪。

二少:少熬夜

熬夜的人,会觉得自己经常容易上火,其实,熬夜引起的上火主要是肝火,因为熬夜伤阴,身体没有补偿的机会,只能不断地提调肝肾之阴。

所以,经常熬夜的人,会引起肝火大,降肝火,首先就要少熬夜,给身体一个自我修复的时间!

一多:多喝水,滋阴去火

喝水是一种很好的养生保健方式,不仅可以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,还有利于消化吸收和排除废物,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

中医文化博大精深,在中医看来,应该如何养肝护肝呢?其实,老祖宗早给出了养肝护肝的配方。

下面先从配方的几种食材说起~~

而保护肝脏,适合喝药食两用的花草茶,如:蒲公英根、抗白菊、金银花,调理肝脏,效果尤为明显。

1、金银花——解毒高手

金银花能清热解毒以及降肝火,同时也能抗病毒缓解了药物以及其他物质对肝脏所带来的伤害,金银花特别适合于热毒炽盛所引起的肝病。

里面有大量的绿原酸可利胆,含有的三萜皂苷能保护受到损伤的肝脏,含有的黄褐毛忍冬皂苷能减轻药物对肝脏带来的损伤作用,所以喝金银花茶能保护肝脏。

单靠金银花,会不适合体寒的人,搭配上一下几种食材才会事半功倍。

2、胎菊——清火解毒

《本草纲目拾遗》记载:"治诸风头眩,明目祛风,搜肝气,益血润容"。

其中含有丰富的挥发油、黄酮类、氨基酸以及其他微量元素等,可以增强免疫力,抗菌、抗炎。胎菊中的菊甙物质提高细胞活性,抑制自由基的生产,满足女性朋友对美丽和延缓衰老的追求。

3、牛蒡根——滋补王者

牛蒡凭借其独特的香气和纯正的口味,可与人参媲美,有“东洋参”的美誉。牛蒡泡茶,色泽金黄、香味宜人、价比黄金,故在台南称黄金牛蒡茶。

它的营养价值很高,有很好的养身作用,搭配起来让肝脏在排毒的同时得到足够的滋补。

4、决明子——清肝明目

中医认为:“肝开窍于目"、"瞳仁属肾"决明子既可用于肝火旺的目赤肿痛,也可用于肝肾阴虚的视物不清,两眼昏花者。

常见的两目干涩、视物不清、目赤肿痛,目赤生翳,头目眩晕等,都可以选择用决明子泡水来调理。

5、枸杞子——滋补养血

枸杞子益气补血,是中医常用的滋补食材。中医认为枸杞子味甘,性温热,入心、肝、肾经,为滋补强壮肝脏、养心益智的佳果,具有补肝益肾、清肠排毒、补气补血等功效。

那么,以上这几款食材和养肝护肝的配方有什么联系呢?

长期以来,中医在运用金银花、牛蒡根、决明子调理肝脏时发现,单独使用3种食材进行养肝还不能达到最理想的状态,因此在配方上面一直不断改良,最终研制出了以金银花、决明子、牛蒡根、枸杞子、甘草、桂花等6种食材配制成的养肝茶包。

这6味食材各有益处,按照配方组合在一起使用,可充分发挥调和肝脏、养肝护肝的作用。

下面小编就将这款具有很好的养肝护肝效果的【金银花决明子牛蒡根茶】,推荐给大家。

如果你是上了年纪的人,或者是经常熬夜加班、抽烟喝酒的人,都应该注意肝脏的养护,每天冲三五杯养肝茶,以便补水一边养肝,肝或许会变软。