宝宝辅食推荐(补脾胃、助消化)

文 / 舒心宝贝
2017-07-31 18:03

炎热的夏天一晃眼就到了,异常的高温会减少孩子的食欲,这个时候补脾肾、清肠道,助消化那是相当重要的,所以,今天小编就大家推荐一款清热补脾肾的辅食,给孩子一个健健康康的“胃口”!

鳕鱼胡萝卜杂粮米糊

食材:糙米15克、大米15克,小米15克、胡萝卜20克,鳕鱼20克

烹制方法:煮

参考月龄:8个月以上

营养价值:清热、补脾肾、肠胃,富含膳食纤维

1、将大米、小米、糙米浸泡洗净

2、鳕鱼切成小块,用柠檬去腥,放入开水中煮熟备用

3、胡萝卜切成小丁

4、糙米、小米和大米一起放入锅中,加入适量清水,粥煮熟后加入胡萝卜碎,继续加热,直至把胡萝卜煮熟煮软,需要半个小时左右

5、将煮熟的米粥加入到搅拌机中,搅拌成细腻的米糊

6、煮好的鳕鱼块加入到米糊中

辅食小贴士

在所有的粗杂粮中,最适合小宝宝的就是小米了。自古以来就有小米养胃之说,在《本草纲目》中就曾有过这样的记载,“小米治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。”小米不仅可以供食用,入药的话,还有清热、补脾肾和肠胃的功效。

鱼的营养价值相当高,美味可口,而且做法简单,妈妈们可以选择鱼刺较少的鱼,柠檬去腥要比姜来说,更让妈妈们放心!

所以,妈妈们,赶紧给孩子学起来吧!