炖几道健康养生汤,帮你解决烦恼吧!

文 / 我的厨房日记
2017-07-28 11:40

不管是体内积累了太多的热毒

还是高血压、浑身乏力

都要及时调理

今天这几道养生汤帮你解决烦恼吧!

香菇豆腐降脂汤

炖几道健康养生汤,帮你解决烦恼吧!

针对:身体烦热、牙肉红肿、血压过高的人

材料:新鲜香菇半斤、豆腐两块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量

做法

1、猪肉洗净切片,飞水

2、把水煮滚,放入鲜香菇、生姜、豆腐、用大火煮10分钟,再转至中小火煮至香菇熟透,再放入猪肉片,待肉片熟后,加入盐或鲜味露调味即可

功效:清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压

鲤鱼补血益气汤

炖几道健康养生汤,帮你解决烦恼吧!

针对:虚弱浮肿、脸色苍白、精神不振的人

材料:黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒粉适量、盐适量

做法

1、鲤鱼去鳞、鳃、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色

2、将黑豆去瓤粒清洗干净,放入锅中不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用

3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗净备用

4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转至文火煮一个半小时,最后放入鲫鱼,煮30分钟后胶乳胡椒盐粉即可

功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿

紫菜排骨清肠汤

炖几道健康养生汤,帮你解决烦恼吧!

针对:视力退化、贫血的人

材料:紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤

做法

1、排骨洗净,飞水

2、紫菜用清水洗净,芹菜切段、红萝卜切粒

3、水煮滚,放入全部材料,大火煮10分钟,转文火煮2.5小时,加入盐或鲜味露调味即可食用

功效:美肌肤、清肠胃、减肥、明目

黄瓜猪骨消滞汤

炖几道健康养生汤,帮你解决烦恼吧!

针对:水肿型的肥胖族

材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁2两、猪骨1斤、蜜枣5粒

做法

1、猪骨洗净,切块,飞水

2、其它材料洗净备用,黄瓜切块

3、水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮10分钟,再转文火煮2.5小时,加入调微调即可

功效:去湿消滞,轻身健美、消除腿部肥肿

山楂萝卜消食汤

炖几道健康养生汤,帮你解决烦恼吧!

针对:便秘、胆固醇过高的人

材料:白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒

做法

1、瘦猪肉洗净切片,飞水

2、白萝卜去皮切块

3、水煮滚,加入所有材料,用大火煮10分钟,再转至文火煮30分钟后,加入调味料即可

功效:消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪

补血消肿鸡汤

炖几道健康养生汤,帮你解决烦恼吧!

针对:皮肤干燥、粗糙的人

材料:带皮冬瓜1斤半,鸡1只、猪瘦肉4两、香菇(冬菇)10个、红枣15粒、生姜2片、盐适量

做法

1、鸡、猪瘦肉洗净后切片,飞水

2、香菇去蒂,泡水3小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)

3、红枣去核备用

4、冬瓜连皮切块

5、把水煮滚,加入鸡蛋、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜、用大火煮10分钟,再转文火煮2小时,然后加入冬瓜连皮煮30分钟,加盐调味即可

功效:清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多,脸色苍白的肥胖者

海带轻身汤

炖几道健康养生汤,帮你解决烦恼吧!

针对:糖尿病、胆固醇过高的人

材料:带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、猪瘦肉4两

做法

1、猪瘦肉洗净切片,飞水

2、冬瓜连皮切块,海带先泡水,将泥、杂质清洗干净,切段

3、水煮滚后,放入以上所有材料,用大火煮10分钟后,转文火煮2个小时,加入盐调味即可

功效:清热祛湿、减肥轻身

苹果清热汤

炖几道健康养生汤,帮你解决烦恼吧!

针对:脸色苍白、皮肤干燥粗糙的人

材料:海带2两、苹果2个、猪瘦肉半斤

做法

1、猪瘦肉洗净切片,飞水

2、苹果去皮,切块,海带泡水洗净

3、水煮滚,放入所有材料,用大火煮10分钟,转文火煮2小时,放入盐调味即可

功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热

田七除斑活血汤

炖几道健康养生汤,帮你解决烦恼吧!

针对:长斑、嘴唇颜色深紫、容易疲劳的人

功效:活血散瘀、降低胆固醇、除斑、加速新陈代谢、改善晦黑脸色

材料:田七片3钱、猪瘦肉8两、红枣6粒、生姜2片、盐适量

做法

1、猪瘦肉切片,飞水

2、红枣去核,田七洗净备用,生姜去皮

3、水煮滚,放入所有材料,用大火煮10分钟,再转文火煮2小时,加盐调味即可