听说,你的宝宝夏季不爱吃饭,你慌了吗?

文 / 同时来孕转
2017-07-21 17:02

在这炎热的夏天,瞬间觉得整个人都不好了~不管是人的精神状态还是食欲方面,都变得不一样,特别是食欲方面,天气一燥热起来,不要说是小孩子,就连大人吃饭的胃口都没有了!

俗话说,人是铁,饭是钢,一顿不吃饿的慌。不知道爸爸妈妈发现了没有,夏天到了,孩子们变得不爱吃饭了,这可急坏了爸爸妈妈。

夏季,天气燥热,同时作为父母又开始犯难,儿童常常出现消化力减弱、食欲降低的现象,宝宝不爱吃饭,宝宝不吃饭,就会影响营养的摄取,宝宝又处于生长发育期,缺乏营养是不行的。这也是很多妈妈夏天的一个烦心事。夏季天气炎热,人的胃肠部门却成了“清冷衙门”。很多宝宝在夏日会产生厌食的情绪,不仅表现为食欲不振、胃口不开,就连平时喜欢吃的饭菜都变得没有了胃口,如何才能缓解宝宝这种因天气炎热而产生的厌食情绪呢?

一、首先呢,我们先来看看夏天孩子不爱吃饭的原因:

1、宝宝的肠胃不适,由于零食或者别的食品吃的太多了,或者是某此药物的反应,对肠胃造成了负担。让宝宝的胃有饱肠和不适感,所以,宝宝不想吃饭。

2、宝宝本身体内就不需要某种物质,宝宝对食物的需求是很本位的,他不会象大人一样根椐书上或杂志上的说法吃什么有益就吃什么,宝宝不一样,他只听自已的,他本能想吃什么就是什么,也就说明他体内缺什么。

3、饭菜不合口味,菜式一成不变,宝宝是喜欢新的东西的,宝宝是好奇的。一成不变的饭菜,吃多了不但宝宝倒胃口,大人其实也会抗议的。

4、夏天的气候关系,夏天闷热,影响了孩子的消化胃口。

了解了原因以后,爸爸妈妈不可以因为夏天孩子不爱吃饭再“吹鼻子瞪眼”咯,哈哈。我们要有针对性的解决夏天孩子不爱吃饭。

1、如果是因为宝宝肠胃不适而引起的不爱吃饭,那么爸爸妈妈就应该带孩子去医院,检查好原因,对症下药。

2、如果是因为孩子吃多了零食而不爱吃饭,那么爸爸妈妈就应该严格控制好孩子的零食量啦~

3、如果是因为饭菜一成不变而引起的夏天孩子不爱吃饭的话,妈妈就要多想想有什么菜式,可以帮宝宝换换胃口的。比如把长茎菜切短,土豆做成土豆饼,菠菜小青菜可以切成寸长,多做少刺的鱼给宝宝吃。

也可以让宝宝参于做饭。四五岁的宝宝可以做力所能及的事,让宝宝参于做饭让他知道饭是如何做成的,同时也可教育她要爱惜饭菜。

至少在宝宝的盘子里饭和菜的排列要花点心思,比如,今天是番茄炒蛋,可以将蛋围边,番茄放在饭中间,做成花的样式。可以把玉米堆成月亮的样子,胡萝卜泥盘成太阳的样子,宝宝常常会被眼睛骗得胃口大开。

二、那如何让宝宝在夏天爱吃饭呢?

1、各色稀粥。花色稀饭口味软糯、而且清凉解渴、消毒解暑,营养也丰富。在粥中加入新鲜蔬菜,再加几只鲜活的虾、几丝香喷喷的鸡胸肉,不爱吃菜的宝宝也喜欢。

2、水果蔬菜。每到夏天,家里的水果就不断了。在两餐之间,为宝宝补充水果,既能补充营养,又方便消化吸收,防止肠胃疾病的发生。蔬菜中含有丰富的维生素,如果烹熟的蔬菜宝宝不喜欢,可以用酸奶拌上一盘蔬菜沙拉,一定能让孩子胃口大开。

3、酸奶。夏季可多喝酸奶,既保留了牛奶的营养,味道也酸甜可口,同时利于宝宝的胃肠消化吸收。多喝酸奶,还能补充有益菌的含量,保证宝宝胃肠道的良好环境,预防胃肠道炎症,但酸奶的量一天最好不要超过100ml。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱,味道会更好。

4、坚果。杏仁有很多让人意想不到的营养效果,杏仁还有很多吃法,比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨,或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。

5、果汁。橙汁含有丰富的维生素和叶酸,而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度,大约30~50毫升比较合适,过多的橙汁会增加宝宝摄入的热量。

三、家长在吃饭期间需要注意的是?

1、家长改变态度。在孩子吃饭的问题上态度平淡,吃的少不要批评,让孩子不要因为吃饭而有压力。

2、如果孩子已经出现了厌食症,家长要有耐心,孩子恢复需要长时间,不要指望他十天半月就能恢复。

3、不要在各种食物间划杠,不能说这个好就多吃,那个没营养就少吃,对于孩子不喜欢吃的食品不可以用条件威逼,这样只能让他更讨厌吃饭。

4、让孩子自己吃饭,不要喂。经常喂饭会影响孩子的食欲,还有手部技能和肢体技能的发育。

5、不要和孩子吃饭的问题上谈条件。比如家长喜欢说,你如果吃饭,就给你买什么什么,这一类话只会对孩子吃饭造成消极影响,而且教会他用无力的要求来要挟你。

6、最后还要提醒家长注意,让孩子少吃零食。孩子饭量本来就小,零食吃多了自然没食欲。

温馨提示:在夏天的人本来胃口就不好,家长平时可以多带宝宝出去运动,如果天气太热的话,就尽量在早上或是下午的5点以后,中午尽量少出门,中午出去那时太阳正是最烈的时候,这么热的天气下,就算出去玩了,宝宝也玩不起劲,随便玩一下就满头大汗了,所以,家长带宝宝出去时,也要选看时间再出门哦!出门的时候,家长尽量带上一瓶水,方便宝宝口渴了可以喝,如果在外面买饮料给孩子喝,这样孩子喝了会肚子比较胀气,回来就不愿意吃饭了!