孩子缺乏蛋白质怎么办？蛋白质粉营养又健康!

孩子健康与否，对于父母格外重要，要知道孩子生长发育需要补充大量的营养。而孩子挑食也容易发生营养摄入不均衡的情况。尤其是早餐，有专家就建议孩子的早餐，最好是高蛋白的食物，把传统的油条和稀饭换成高蛋白的牛奶和鸡蛋。当时还引起极大争议，其实稀饭里的营养确实没有牛奶高。

而蛋白质对孩子的发育成长特别重点，像生长激素、骨骼的组成部分里就有蛋白质，孩子平时吸收营养，就是靠蛋白质来运输，如果营养运输正常，那么孩子的身体能得到快速生长。孩子缺乏蛋白质影响他们的健康成长。

其实如果孩子每天饮食均衡营养，那便能保证蛋白质摄入，但现实中，很多孩子都有偏食和挑食的坏习惯，宁可以吃零食，也不愿意吃主食。这样便很容易出现蛋白质摄入不足的情况。进而孩子出现免疫力弱，智力发育慢等情况。

一、孩子缺乏蛋白质的会出现哪些问题？

1、发育迟缓：首先蛋白质组成骨胶原蛋白，它促进孩子生长发育的关键。继而明显低于同龄人。

2、运动能力差：平时跑步运动就出现体力不足，容易喘气。

3、身体消瘦或水肿：缺乏蛋白质，皮下脂肪减少，慢慢身体消瘦，如果蛋白下降的厉害还会出现水肿。

4、头发指甲无光泽：蛋白质补充不足的孩子头发干枯、没有光泽、指甲易折断。

5、免疫力下降：蛋白质是构成人体免疫物质的主要材料，这样会容易感冒，抵抗力下降。

二、蛋白质那么重要，如何给孩子补充蛋白质呢？

孩子的日常饮食是关键，平时一定不能放纵孩子吃零食，要让孩子保证三餐都有高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、还有各种肉类。各种豆类、像黄豆，黑豆。还有各种坚果和干果，比如芝麻、松子等食品。如果孩挑食，也可以让孩子试试蛋白质粉，可以在蛋白质粉加入牛奶或是果汁，这样营养又健康。这样既能让孩子补充到优质蛋白质，又简单方便。

很多妈妈们一定要清楚，吃得多不等于吃的对，对于孩子来说，要求吃得好，恰到好处的补充孩子所缺少的东西，才是真的对孩子好。尤其是孩子的身体发育迅速，对于蛋白质的需求量会日益提高，平时要多注意饮食，多多补充高蛋白食物。如果实在不知道怎么给孩子补充，可以配合汤臣倍健蛋白质粉，加入酸甜的牛奶或果汁，这样喝味道才会更好。