四款滋润养生汤,让你喝出红润好气色

文 / 李晓丽营养师
2020-01-03 00:03
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四款滋润养生汤,让你喝出红润好气色

文/李晓丽营养师

四款滋润养生汤,让你喝出红润好气色

冬季大家普遍都会觉得干燥,皮肤干燥、嘴唇干裂、嗓子干疼……喝白开水又喝不下,怎么办?不妨往水中加点料,熬成具有滋养功效的养生汤,让你爱上喝水,喝出滋润好气色!

1、红豆桂圆汤

食材:

自制桂圆干5颗

大枣2颗

莲子10颗

手工黑糖1大勺

红豆50g

好水1200ml

四款滋润养生汤,让你喝出红润好气色

做法:

1.莲子泡发备用;

2.将大枣、莲子、桂圆、红豆洗净后加入养生壶中,可根据自己的口味加入手工黑糖,但不宜过多,以防造成肥胖,加水好水至1200ml刻度线;

3.选择“养生汤”键,再按“开始”键即可,待养生壶自动断电后即可食用。

四款滋润养生汤,让你喝出红润好气色

2、清心安神汤

食材:

石斛2粒

大枣2颗

菊花10朵

干百合5g

原色冰糖15g

水1.2L

四款滋润养生汤,让你喝出红润好气色

做法:将所有食材放入养生壶中,加水至1.2L,启动养生壶即可。

四款滋润养生汤,让你喝出红润好气色

3、暖冬四物汤

食材:

银耳3g

红枣2颗

手工黑糖2大勺

自制干桂圆10颗

水1200ml

四款滋润养生汤,让你喝出红润好气色

做法:

1.将桂圆提前用风干机风干;

2.将所有食材放入养生壶中,加好水到1.2升,启动养生壶的“养生汤”模式即可。

四款滋润养生汤,让你喝出红润好气色

4、驱寒润燥汤

食材:

生姜10g

葱白10g

白萝卜60g

枸杞适量

好水1200ml

四款滋润养生汤,让你喝出红润好气色

做法:

1.切姜丝、葱丝,白萝卜块;

2.将所有食材放入养生壶,加好水至1200ml,按“养生汤”、“开始”键即可。

四款滋润养生汤,让你喝出红润好气色

温馨小贴士:用养生壶来熬煮这些养生汤十分方便,非常适合上班一族的白领。没有养生壶就传统方式熬煮即可。

注明:本文原创,商业转载请用微博或邮箱联系本文作者。

李晓丽

高级营养讲师

国家二级公共营养师

北京营养师俱乐部会员

首都保健营养美食学会会员

美味101节目组特聘营养顾问

今日头条、搜狐健康等自媒体特约作者

健康时报、保健时报、家庭保健报、中国老年报

春雨医生、女人坊等报刊媒体特约撰稿人

新浪微博:@李晓丽营养师

邮箱:[email protected]

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