人到中年注意饮食,分享几种很好的食物,养肝护肝,营养丰富
人到中年注意饮食,分享几种很好的食物,养肝护肝,营养丰富
鱼腥草
鱼腥草是一种非常传统而有效的中草药材,它富含多种维生素、矿物质、蛋白质等营养成分,不少人买鱼腥草来煲汤补身体,能够达到利尿和防辐射,抵抗病原微生物等等效果,为人体的健康提供很大的保障,养肝护肝。
虾
虾中富含钙铁,其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。还富含丰富的卵磷脂,卵磷脂是一种营养物质,尤其是对于促进孩子的大脑发育,促进孩子的记忆力提高,都有很好的效果,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。吃虾能够补足身体所需营养物质,有利于增强人体免疫力。能够促进肠胃消化,有助于人体对蛋白质的吸收,富含的虾仁青素还有很好的延缓衰老的作用。搭配芹菜一起炒,夏季常吃,血管通畅,子宫干净了,皮肤更好!
芹菜
对于上了年纪的中老年人来说,往往都会有血压高或血脂高的情况,而生活中多吃点芹菜还是非常有食疗功效的,而对于芹菜籽更是效果显著。将芹菜籽晒干后用于填充枕头,或者是将泡茶喝后的芹菜籽也可晒干进行填充枕头使用,一般这样的枕头会带有芹菜特有的芳香气味,对于缓解痛风、风湿症状会有一定疗效,也可以安神镇静,有助于提高睡眠质量