让你永远年轻貌美的养生食谱,千万别错过!

文 / 二食兄八戒
2017-12-19 10:39

每个人都梦想着年强漂亮,可是岁月不饶人啊!随着年龄的增长,我们变得越来越成熟,但身体状况却无可避免地开始走下坡路了,在这个时候要开始学会保养自己,为了让自己的年轻保持更长时间,一定要好好学会如何让自己变得年轻。以下7条你常会忽略的健康细节,让青春和健康不随年龄一起离去。可得牢牢记住咯。

让你永远年轻貌美的养生食谱,千万别错过!

一、当归鸡蛋红糖水:

一星期喝1—2次,对面色发黄,月经不调,月经稀少特别有用

食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g

做法:

1、把所有材料准备好。

2、当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。

3、切成薄片。

4、把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。

5、鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6、取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7、把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8、加入红糖,煮至糖溶即可。

9、晾至温热,即可开吃。

让你永远年轻貌美的养生食谱,千万别错过!

二、红枣当归蛋:

姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话,效果更好,经常痛到打滚的妹子试试吧

食材:当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量

做法:

1、准备好材料

2、锅里加适量的水,放入鸡蛋煮熟,加少许盐,可以防鸡蛋开裂

3、煮好的蛋去壳,用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔,和当归一起煮,味道更容易渗到鸡蛋内

4、将当归和黄芪放入锅中,加3大碗水煮沸

5、转小火,加入红枣

6、放入鸡蛋,大火煮沸后,小火炖,煮汤至一碗即可,约40分钟

7、加入红糖,煮三四分钟即可

三、大枣红糖姜水:

养成习惯,每个月都喝点,据说还是痛经的救命良药!

食材:大枣6个、生姜1块、红糖1勺、水适量

做法:

1、将大枣泡在水中,用牙刷将枣仔细的刷洗干净,特别是枣皮缝隙中的尘土

2、将洗好的枣切成片

3、生姜洗净后切成片

4、将枣片和姜片放在煮锅中

5、加入适量水先浸泡10分钟左右

6、开火将水煮至沸腾

7、加入红糖

8、继续小火熬煮

9、将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了

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四、当归羊肉汤

食材:羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量

做法:

1、把所有材料准备好。

2、羊排洗干净,切成块。

3、放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。

4、取出备用。

5、姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

6、把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

五、阿胶乌鸡汤

食材:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

做法:

1、将乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。

2、锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

3、再捞出洗净。

4、将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

5、加入适量的清水,隔水慢火炖2小时。

6、炖好后加入适量的盐调味即可食用。

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六、玫瑰花枣茶

食材:桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量

做法:

1、准备好所有的食材。

2、红枣用清水浸泡洗净。

3、锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

4、绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

5、放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。

6、把枸杞浸泡洗净。

7、然后放入枸杞和玫瑰花。

8、煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用,喝的时候可调入一些蜂蜜。

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七、腌柠檬

食材:柠檬150g、白砂糖50g

做法:

1、准备好柠檬、白糖和密封小罐。

2、将柠檬表皮清洗干净,切成薄片。

3、罐里撒一层白糖。

4、放一片柠檬,并在其上撒一层白糖。

5、就这样一片柠檬,一层白糖,最后将剩余的白糖全部撒进罐里。

6、取一张纸写上日期。

7、贴在罐上,大约4-5天就可以享用了。

8、几天后,取出一片。最简单的吃法冲水喝。

预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。这个主要的是自己的心态,多想些愉快的事,能使心情开朗点。,但是有时候不爽的事是避免不了,可以试着用换位思考,排解排解