秋季来临,三款补肾养颜食谱推荐,拒绝湿邪,拒绝干燥

文 / 萌蒂美食说
2019-09-04 16:04
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小伙伴们大家好,秋天是一个丰收的季节,伴随着秋季来临,不光是农门伯伯要忙碌起来,开始收货玉米花生。小编也要忙碌起来, 不过可不是收货,而是忙着给大家推荐入秋的时候大家可以多吃哪些食物。以往的文章给大家推荐了入秋时节玉米和花生的多种做法,玉米和花生都是十分应季的食材,我们推荐了多种多样的做法大全,如果不知道的小伙伴们请看一下我们往期的文章。

今天呢给大家推荐三道秋季补肾养颜的食谱,为什么说要推荐补肾养颜呢?虽说秋季来临,大家仍然感觉到天气有些炎热,也有干燥,而且会造成一个错觉,认为还是夏天,还和夏天一样的生活规律。那就错了,这个季节的晚上是比较凉的,大家睡觉之前还认为是夏天盖的很薄就容易着凉,容易受到湿邪的入侵,今天给大家推荐的三道补肾养颜食谱,拒绝湿邪,拒绝干燥。

第一道美食:黑米黑豆补肾粥秋季来临,三款补肾养颜食谱推荐,拒绝湿邪,拒绝干燥

准备原料:黑米、黑豆、黑芝麻、百合、花生、薏仁、枸杞

一上来就给大家放大招了,这都是补肾养颜的上品。把准备好的黑米、黑豆、薏仁先用冷水浸泡,浸泡时间最好两个小时以上,这样煮的时候不会那么费力。黑芝麻抓出一把放到盘中备用。花生米、枸杞、百合清洗干净放到盘中备用。

待黑米、黑豆、薏仁浸泡完毕之后,将所有的材料放到砂锅中,加入适量的清水,先用大火煮开。加入几块冰糖,随后转中小火继续闷半小时。美味又营养的黑米黑豆黑芝麻粥就炖好了。

第二道美食:补肾美白猪腰汤秋季来临,三款补肾养颜食谱推荐,拒绝湿邪,拒绝干燥

准备原料:猪腰一对,瘦肉半斤,山药一根,玉米生姜以及枸杞。

猪腰清洗干净去掉中间的臊腺,可以在市场买的时候让工作人员去掉,切条后用面粉和白醋泡10分钟去腥味,瘦肉切成小肉条就可以了。山药去皮后切成块,玉米洗净后切成段,再切几片生姜。

大火烧水,水开后加入料酒和猪腰条,煮一分钟捞出。另准备砂锅,底部放入生姜片,加入猪腰条、瘦肉条、枸杞,加入料酒、香醋,大火煮开。煮开后加入玉米段,山药片,转中文炖一到两个小时即可。也可以根据自己的口味加入适量的食盐来调味。

猪尾板栗汤秋季来临,三款补肾养颜食谱推荐,拒绝湿邪,拒绝干燥

准备原料:猪尾巴一根、板栗一斤、蒜头、花椒、生姜、白酒、胡椒粉、使用盐。

从市场购买一根猪尾巴,让老板处理一下。回到家中再用刀细心刮二遍,冲洗干净。再用食用盐认认真真搓二遍。锅里放水,放生姜片,放2小匙花椒,煮滚。放进猪尾巴,倒进2汤匙白酒。盖锅盖。滚开后再煮3分钟,捞出后再冲洗干净。随后猪尾巴切成段,在吧准备好的板栗剥开。准备砂锅,底部放入姜片,放入猪尾巴和板栗,多加入清水,加入一勺胡椒粉。盖上盖子,大火煮开,随后转中小火炖两个小时,中途如果要加水的话一定要加热水。最后加入一勺蚝油,适量的食用盐再次煮开后就可以出锅了。

秋季来临,三款补肾养颜食谱推荐,拒绝湿邪,拒绝干燥。到这里就给大家分享完毕了,希望我们在享受秋天美好的天气的同时也要注意一下时节的变化,自己的饮食生活规律都要做出调整,不要再像夏天一样啤酒烧烤小龙虾了。秋季来临,三款补肾养颜食谱推荐,拒绝湿邪,拒绝干燥。更多的美食相关文章,请继续关注我们。

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