一道凉菜,补铁补锌又补钙,专治不爱吃饭的宝宝

文 / 开心育婴
2017-07-07 18:12

文章来源:李可欣 /签约育婴师

现在的妈妈们在一起都会比什么?当然是比谁家的孩子高了!别人家的孩子一比,自家的宝宝高那么一大截,麻麻们心里偷着乐;宝宝个子低的妈妈恨不得立马把孩子拉长一些,什么不吃什么,可是奈何偏偏自己的孩子不爱吃饭,可怎么是好啊!

长个儿,除了先天的遗传因素,后天的营养确实是至关重要的,我们就先来看看

影响长个儿的3大营养素

钙:骨骼、牙齿和细胞壁形成时的必需结构成分;

铁:人体所需最多的微量元素,缺铁会引起贫血,当宝宝血色素低于正常水平时,可出现厌食、体重不增、胃肠吸收不良等症状,非常影响宝宝长个儿;

锌:是维持人体生命重要的微量元素之一,宝宝缺锌会导致味觉下降,出现厌食、偏食甚至异食的症状。

PS:缺少钙、铁、锌的共同表现,偏食挑食、不爱吃饭,发育较慢。

今天有幸邀请到金牌育婴师李可欣为我们分享如何平民补钙铁锌,李老师是8年的育婴师而且自己带有两个宝宝,两个宝宝都发育的特别好,人见人夸。那么我们就来看看今天李老师给我们带来的是什么呢?

话不多说,请看下面

油淋莴笋

材料:嫩莴笋50克,胡萝卜50克、花生油、盐各少许。

做法:

①将莴笋去皮洗净,胡萝卜切块儿;烧锅加水,待水开后,放入莴笋胡萝卜,大火滚开后关火。

②将莴笋胡萝卜捞起,放入盛有冷水的容器中,过水后捞出放入盘中,撒少许盐腌制。

③热锅下花生油至80℃左右,淋入摆放好的莴笋胡萝卜上即可。

适合年龄:1岁以上宝宝。

营养盘点:这道菜清淡爽口,制作简单,不仅补钙其含锌量约7.86毫克,对宝宝缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的功效。

日后会更新更多营养食谱,对食谱有任何疑问的,欢迎宝妈们来问我哦~

育婴师李可欣说:

此外,当宝宝出现不爱吃饭的情况,宝妈千万不能强迫,可能会给宝宝造成阴影而恐惧吃饭。宝宝如果有厌食的情况应该是脾胃虚弱的问题,考虑调理脾胃,有问题可以找我。我会根据你家宝贝的具体情况,给你最有效、简单的操作方法!具体方法我都记录在朋友圈。像感冒发烧咳嗽不用说,鼻炎厌食吐奶等都有良方哦!好用的方法我都会放到朋友圈,0-12岁的宝宝都适用。

最后祝愿宝宝们健康成长!~有需要的一定记得问我tuina911要哈!~李可欣