适合宝宝的海鲜食谱推荐

对于家庭聚会来说，一顿海鲜餐是个温馨而浪漫的选择。而对于宝宝来说，海鲜不仅口感鲜美，营养价值丰富，而且低脂肪高蛋白，更有益于成长期他们的健康发育。

但是大家知道吗？并不是所有海鲜都适合孩子食用的。今天小维给妈妈们推荐几种适合宝宝的海鲜食谱。

1.对虾

营养丰富，肉质松软易消化，促进宝宝生长发育，有补益功效。

对虾体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高，有清除自由基，提高免疫力的作用。

推荐理由：口味香甜，易咀嚼，让宝宝们回味无穷。

椒盐香酥虾推荐做法：

1.先剪去虾须，再用剪刀把后背剪开，挑出虾肠。

2.全部处理干净后，撒上少许盐，用姜片、柠檬、小葱、生抽、耗油腌制。

3.去腥的食材全部放好后，用保鲜膜包好放入冰箱15分钟（记住是冷藏的地方），这样油炸时虾皮和肉容易分离入味。

4.姜末、葱花切好备用。

5.冰箱取出虾，加入白胡椒和淀粉，抓匀腌制半小时，放入油锅里炸，记得是小火慢炸哦！

6.炸好的虾可以不用盛出锅，放在边上，用多余的油煸炒蒜、姜、葱至香味。

7.再直接倒入番茄酱和蒜姜葱一起煸炒一下，放入少许白砂糖，最后再和虾一起搅拌均匀即可。

*注意*

儿科医生建议，在孩子8个月之后才开始适应固体食物，这之前宝宝的消化功能还不健全，8个月之前最好不要给孩子吃虾。

首次吃虾时最好量少一些，以观察孩子是否对虾过敏。

给宝宝吃虾前后不要吃葡萄、柿子、山楂等含有鞣酸的食物，如果不小心吃了不但会降低蛋白质的营养价值，还会刺激孩子较弱的肠胃，引起身体状况的不适，严重的话还会出现呕吐、恶心等症状，不利于孩子身体的健康。

2.螃蟹

蟹肉内有十余种氨基酸，对身体有很好的滋补作用。

螃蟹含有丰富的蛋白质和维生素以及微量元素，营养价值极高，同时含有较多的维生素A和钙，不仅对皮肤的角质化有帮助，对孩子还能起到补充钙质的作用，一举多得。

推荐理由：宝宝消化功能还不健全，有助于宝宝消化。

潮汕虾蟹粥-推荐做法：

螃蟹、海白虾 处理好备用(自己处理需要一番功夫，买时可以让商家帮忙处理)，可以根据个人口味搭配配料，比如：瘦肉末、小葱芹菜末、生姜片都准备好备用。

大米洗干净加水熬煮。

煮开后倒入螃蟹、虾仁、姜丝、料酒、耗油等调味品。

煮到大米看起来开花了，轻轻的搅拌均匀。

煮至螃蟹熟后用盐、鸡精、胡椒粉调味。

再把小葱芹菜末倒入，搅拌均匀就可以出锅了。

*注意*

吃螃蟹最好不同时饮用冷饮，因为容易导致腹泻。

挑选螃蟹一定要买活的，看起来很有活力的那种。

如果宝宝是过敏体质，请避免食用。

3.三文鱼

三文鱼号称是世界上最健康的鱼，刺少肉嫩，不仅含有丰富的蛋白和维生素，还富含DHA，三文鱼对宝宝的生长发育颇有好处，可以帮助宝宝提高机体免疫力、预防贫血、促进宝宝视力和智力发育，是非常适合宝宝食用的鱼类。

推荐做法：

准备食材：三文鱼50g、土豆90g、西兰花5朵左右、鸡蛋1个、柠檬1个。

西兰花焯水、土豆上锅蒸熟、将三文鱼切成0.5厘米左右的方块。

用刀切几片柠檬片，然后将切好的柠檬片放在三文鱼上，腌制10分钟左右。

鸡蛋和土豆放入料理机，搅拌均匀。

再加上之前准备好的三文鱼、西兰花、面粉、一点点盐，搅拌均匀捏成小饼状。

在平板锅上，双面煎熟即可。

推荐理由：香嫩的土豆作为一种常见的果蔬，搭配营养多多的三文鱼肉，可以在满足宝宝营养所需的基础上，让宝宝锻炼咀嚼、吞咽和消化能力。方便搭配宝宝餐具，还能鼓励宝宝主动练习进食。

*注意*

一定要挑选新鲜的三文鱼。新鲜的三文鱼摸上去会感觉有弹性，按下去会自己慢慢恢复。不新鲜的三文鱼摸上去则是死实实的，木木的没有弹性。

给宝宝做土豆饼的时候，一定要选择面一些的土豆，否则无论怎么蒸都感觉蒸不熟。

如果宝宝是第一次添加三文鱼，需要先少量尝一点，确定没有过敏反应后再继续享用。

这几道适合孩子食用的美食，还不错吧？对于孩子来说，如果全家人在ta面前吃某样食物，吃的很香，能提高孩子对食物的接受程度。

所以，家长们可以选择相同的食材，和孩子同吃，省时又省力。孩子日常膳食的摄入量有限，想要孩子获得全方位的营养，不漏过任何一个重要营养素，该怎么办呢？

别担心，日常补充维乐维的营养软糖，每天两颗，守护孩子成长每一步！

（注：文中部分图片来源于网络）