持久保存营养香蕉的技巧

香蕉营养丰富，热量低！

无论季节如何，香蕉都以合理的价格提供。据说“它对健康有益”，但它有什么样的效果？

一瓶大约90克的香蕉可以吃。能量不如77千卡预期的高，其中大部分是“糖”，如葡萄糖和果糖。最重要的是，葡萄糖很快就会转变为能量，因此您可以快速充电。因此，似乎没有少数运动员吃香蕉并参加比赛。水果通常含有大量的钾，但其中含有约320毫克的香蕉，它也被称为“钾的钾”。钾促进体内过量钠（盐）的排泄，起到降低血压的作用，因此它是高血压患者想要积极消耗的水果之一。它也是一个很好的香蕉点，你可以很容易地充电膳食纤维。香蕉每瓶含有1克膳食纤维（90克）。成年男性的膳食纤维每日摄入量为20g或更多，成年女性摄入量为18g或更多，但由于男性和女性都缺乏膳食纤维，因此很容易进食，特别是10-20岁香蕉是一种很好的摄入来源。此外，香蕉富含维生素B群，对美容有效。水溶性维生素B维生素很容易通过水洗和烹饪而丢失，但香蕉可以通过简单地去皮来食用，因此有一个优点是可以坚持服用维生素B.

“糖点”是美味的香蕉吃的标准

香蕉皮上的黑点。如果它腐烂很容易被误解，但这是“完美成熟”的证明。

只要您在日本，无论季节如何，它都是便宜且始终可用的香蕉，但其原产国主要是南亚。虽然冲绳等一些地区可以收获，但大部分都依赖从菲律宾和台湾进口。然而，由于昆虫等问题，禁止进口黄色成熟香蕉，并且它们以绿绿色收集未成熟的香蕉到日本用船运输，并且成熟直到它们可以通过特殊技术食用。是一个熟悉的香蕉在商店排队。然而，确切地说，在商店排队的美丽的黄色香蕉就在吃之前。我认为黑色斑点会在带回家后1或2天后出现。这些黑点是“糖斑”，它们是“完美成熟”的证明。当糖斑开始出现时，它是最香的和美味的食物。然而，如果有更多的糖斑更好，并且如果它太熟，则开始出现苦味。糖斑的数量根据味道而变化，但是当照片量不足时，它实际上非常柔软和甜美。它已经成熟，变得柔软，易于老年人食用。喜欢坚实香蕉的人应该在糖斑开始出现时吃。

如何选择和区分美味的香蕉……成熟度比生产区域和厚度更重要

接下来，我将介绍如何识别美味的香蕉。一串香蕉将生产约200瓶。因此，簇的中间和簇的末端之间的尺寸是非常不同的。当然，每一个的重量也不同，所以它被分成三到五个并在超市等处出售。选择一个时，似乎选择大而大（一个数量较少的那个）通常会更好。然而，进食的时间比大小和形状更重要，重要的是不要错过糖斑发病的时间。在超市等处购买食品时，请检查市场上是否有带糖点的香蕉作为切口。如果你立即吃，也有可能找到美味的东西。如果你不能吃成熟的香蕉，如果冷冻，它可以美味地吃1到2天。

你怎么节省香蕉？“把它从袋子里拿出来”是让它持续更长时间的基础

保存香蕉时要记住几点。香蕉的成熟是由香蕉自身排出的“乙烯气体”驱动的。因此，如果你已经在袋子里买了香蕉，可以延迟成熟，如果从袋子里拿出来，可以节省更长的时间。如果你在室温下存放香蕉，你会经常将它们放在篮子里并保存，但是很容易损坏碰到某些物品的部件，因此将它们挂起并存放起来是有效的。如果没有地方可以悬挂，则逐个分解并保持细胞不会相互接触以保持它们成熟的速度较慢。此外，如果你保持冷藏，如果保持原样，皮肤会变黑，很快就会被损坏。因此，在冷藏条件下存放时，建议将其剥离并用包裹物包裹并冷冻。如果切割并保存，可以通过将柠檬汁放在切边上来防止变色。

如果您有乳胶过敏，请注意香蕉过敏

你知道材料“乳胶”吗？它曾经被用作医疗场所等一次性手套的材料。事实上，这种“乳胶”可能引起强烈的过敏，并且在美国等地也出现过一些过敏性休克病例，所以我们在目前的医疗实践中排除了乳胶材料。因此，如果你只是乳胶过敏，你不必担心它，因为它很难用于现代医疗实践，但大约一半的乳胶过敏患者甚至可能在香蕉中引起过敏症状。因此，如果您已经知道您有乳胶过敏或在医疗场所使用过一次性手套，请在吃香蕉时小心。除香蕉外，鳄梨，栗子等也被认为是重要食品。