天气燥热，人容易上火，教你一道夏季败火菜，清凉过夏天

最近的气温持续上升，一直维持在三十多度，感觉一出门就“晒化”了，不仅容易上火，还容易中暑等。

这个时候要多吃败火的蔬菜，忌麻辣、生冷、油腻的食物。既能清热降火，还能消暑，一举两得。

夏季的时令蔬菜很多，选择也很多样。不过哈妹最喜欢的还是冬瓜，冬瓜性寒，能养胃生津，清除心火和脾火，在炎热的夏季来一碗清热去火、口感清甜的冬瓜汤，既能消暑热还能降脂减肥，是不错的选择，清凉过夏天。

冬瓜的做法也很多，哈妹最喜欢的还是熬汤喝，下面分享一道冬瓜老火汤的食谱给大家，清甜可口，一起来学习一下吧！

配料:

冬瓜260克、元贝3个、鸡爪2只、排骨适量、鱼丸适量、盐少量

烹饪步骤:

1.准备食材。

2.鸡爪去甲，和排骨一起飞水。

3.元贝冷水泡发30分钟。

4.冬瓜去皮，切块备用。

5.冬瓜洗干净备用。

6.将食材放入砂锅，大火烧开，小火煲30分钟。

7.再加入鱼丸煲10分钟，可以不加鱼丸，搭配冬瓜汤味道更甜。

8.煲好加入少量盐，鱼丸本身有咸味。

9.起锅，撒点葱花点缀～

10.美美享用～

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