这种蔬菜不但便宜，而且营养又健康，你常吃吗？

相信健康的意识在每个人的心中都有，但是一部分人却选择了保健品，小智不能说这种行为的对错，毕竟好的保健品也能起到一定的效果。其实在日常生活中常见的一些食物也能帮助我们强身健体、抵抗疾病。今天就和大家聊聊我们日常生活中非常普遍的一种蔬菜，它不但便宜，而且营养又健康，不知道大家是否经常食用呢？

它就是小青菜了，当然它还有一个别名叫“小白菜”，有些地方甚至称其为“大屁股菜”。它在我国的分布十分广泛，基本在全国各地的大小菜市场上都能看到。

小青菜含有非常丰富的营养价值，它含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、烟酸等等。我们都知道海鲜类产品含有丰富的钙质，其实小青菜同样也是含有丰富的钙质，并且它还能防止维生素D的流失，使我们自身的免疫力增强、保持血管弹性、强身健体、抵抗疾病，一定程度上预防动脉粥样硬化的形成，维持血管的弹性。经常吃小青菜也能在一定的程度上保持皮肤的弹性，从而达到延缓衰老的功效。

其实小智在这里提醒大家，中国的中医文化源远流长，食补永远是最好的，平时多吃蔬菜对自己是有很大的好处的。希望大家都能健康饮食，身体健康！

本文为一点号小智出没原创，未经允许，不得转载！