他 ( 她)用黄瓜加玉米减肥食谱, 坚持一个月, 成功的瘦下11公斤, 放到圈子里, 朋友们会感激您的,

文 / 皇者部落
2017-07-06 12:07

黄瓜是我们最常见的蔬菜之一,为天然的减肥食品,黄瓜是很多瘦身明星的首选之物。它味道清香,既能生吃,也能熟吃,汁液非常丰富,而且含有各类营养素,具有很好的减肥作用。用黄瓜制作出各类美味的减肥食谱,既能利尿消肿又可抑制脂肪生成,让你保持苗条好身材。

减肥

朴信惠,她有一个独特的饮食减肥法,就是吃白菜和黄瓜,6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养,偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水——南瓜水和红豆水。坚持了一个月左右,成功的瘦下了11kg。

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黄晓明作为明星为了维持身材,除了健身运动,对黄瓜也独有情钟。他十年如一日的吃黄瓜,他的健美身材俘获多少少女情怀。黄瓜真的有这么神奇吗?

黄瓜是高水分低热量,含糖量少、纤维丰富、好吃又方便,这也是很多明星减肥都喜欢吃黄瓜原因。黄瓜中含有丙醇醋酸,能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。

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黄瓜煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油,这样食用减肥效果也很不错!嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼,而且黄瓜里的纤维能够帮助消化,还可以作为便秘的预防和治疗方法。

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黄瓜减肥3个食谱

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虽然黄瓜有这么多好处,但是要注意一个度,要合理搭配饮食。这些明星吃法,我是不怎么推荐大家这样做的。虽然可以达到减肥效果,但是你流失的体重里一大部分是肌肉,一少部分才是脂肪,而且这样的做法很容易反弹,反弹后的体重要比之前更高。

做为明星减肥一定量力而行,建立在健康的基础之上才会有持久的动力和热情,身体垮了,观众也会遗忘你的。

好我是新教瘦,是一位减肥自控力达人。瘦身最难在于坚持,而人的意志力总是脆弱的。一个人的战斗是孤独,而一群人是强大的。欢迎您与自控力达人、瘦身明星一起花2个月养成自律、自控的生活习惯,做到长久瘦身不反弹。